Ako sa zbaviť beriberi

Je ťažké preceňovať prínosy vitamínov pre ľudské zdravie. Spravidla vstupujú do nášho tela z potravy. Na jar av zime, keď je množstvo čerstvého ovocia a zeleniny výrazne znížené, je ťažké udržať potrebnú rovnováhu vitamínov, čo vedie k zlému zdravotnému stavu a oslabeniu organizmu.

Čo je beriberi

Avitaminóza je ochorenie spôsobené nedostatkom vitamínov v ľudskom tele. Jeho hlavnou príčinou je podvýživa, keď jedna alebo iná skupina vitamínov chýba v potravinách alebo je úplne neprítomná. Menej často je základom ochorenia ochorenie tráviaceho systému, ktoré zabraňuje normálnej absorpcii stopových prvkov.

Ak osoba nejedla potravu živočíšneho pôvodu, môže pozorovať nedostatok vitamínov A, D a E s nedostatkom rastlinných potravín v strave - C a B.

Príznaky a príznaky beriberi

Загрузка...

Bežné príznaky avitaminózy zahŕňajú:

  • suchá koža, praskliny v rohoch pier;
  • mäkké, exfoliované nechty, vzhľad svetlých škvŕn na nechtových platniach;
  • podráždenosť, únava, strata sily, nespavosť;
  • krvácanie z ďasien;
  • znížené libido.

Príznaky nedostatku hlavných skupín vitamínov
V prípade nedostatku vitamínu A je ovplyvnená predovšetkým pokožka a zrak osoby. V očiach je suchosť, sčervenanie očných buľiev, kvalita videnia za súmraku ("nočná slepota") sa môže zhoršiť. Koža sa začína odlupovať, je možné, že sa objavia vredy a vredy.

Nedostatok vitamínov v skupine sa prejaví ako nespavosť, podráždenosť, celková slabosť, strata chuti do jedla, a tým aj úbytok hmotnosti. Časté môžu byť bolesti hlavy.

Nedostatok vitamínu C je charakterizovaný slabosťou, krvácajúcimi ďasnami a častým výskytom modrín na tele, dokonca aj pri ľahkých ťahoch. Prudký pokles imunity povedie k zvýšeniu prechladnutia a vírusových ochorení.

Nedostatok vitamínu D spôsobuje krehké zuby a kosti, bolesť svalov a kĺbov, a ak sa nelieči, prispieva k rozvoju cukrovky, hypertenzie a dokonca aj rakoviny. Zvláštnym nebezpečenstvom je však avitaminóza tejto skupiny u malých detí. Dieťa zvyšuje potenie, nemá záujem o hry, jeho kostný aparát je tvorený s poruchami a rachitídou.

Porucha zažívacieho systému, bolesť v pečeni a nedostatok sexuálnej túžby sa prejavuje v skupine beriberi E.

Nedostatočné množstvo vitamínov PP zhoršuje fungovanie tráviacich orgánov. Človek stráca chuť k jedlu, trpí hnačkou alebo zápchou, cíti sucho v ústach. Koža sa zmení na červenú a hrubú. V závažných prípadoch beriberi sa môžu vyskytnúť záchvaty.

Ako sa zbaviť beriberi

Загрузка...

Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť beriberi je s vitamínové komplexy. Lekár, ktorý zhodnotí stav pacienta, zvolí požadovanú dávku vitamínov a vyzve na vysoko kvalitný liek.

Syntetické vitamíny majú oproti svojim prírodným náprotivkom niekoľko výhod. Po prvé, nespôsobujú alergické reakcie. Po druhé, vyvinuli sa najnovšie vitamínové komplexy s prihliadnutím na účinky jedného vitamínu na iný, čo robí ich prácu efektívnejšou. Napríklad, vitamíny A a E sú dôležité, aby sa spolu, pretože druhá pomáha lepšie asimilovať prvý. Naopak, vyvážené komplexy by nemali obsahovať vitamín E a D súčasne kvôli ich zlej kompatibilite.

Optimálny čas na užívanie vitamínov je ráno. Je vhodnejšie to urobiť okamžite po raňajkách, pretože väčšina vitamínov sa lepšie vstrebáva do jedla. Kapsuly je potrebné umývať čistou vodou. Soda, káva, džús alebo mlieko môžu rušiť vstrebávanie vitamínov.

Je potrebné užívať drogy prísne podľa dávkovania uvedeného v návode. Konštantné prekročenie denných potrieb tela pre vitamíny môže viesť k ďalšej chorobe - hypervitaminóze.

Liečba beriberi doma
S cieľom nasýtiť vaše telo vitamínmi, skúste nahradiť ranný čaj odvar z listov brusnice a ríbezle alebo šípky s prídavkom citrónovej šťavy.

Keď multivitaminóza (nedostatok niekoľkých skupín vitamínov v tele), tradičná medicína odporúča nasledujúci recept. V mixéri zmiešajte dva banány a pomaranč bez šupky, 100 gramov suchého vína, jeden citrón a grapefruit a 50 gramov vlašských orechov. Jedna polievková lyžica zmesi sa odporúča užívať 3 krát denne po jedle.

Mnohí vedci veria, že vitamíny sú lepšie absorbované organizmom z potravy, a nie zo syntetických drog. Preto by ste pri prvých príznakoch beriberi mali prehodnotiť svoju stravu:

  1. Marhule, rybí olej, mrkva a paradajky pomôžu vyplniť nedostatok vitamínu A. Milovníkom mrkvovej šťavy, pre lepšiu absorpciu užitočných látok, sa odporúča pridať kúsok masla alebo lyžicu ťažkého krému na to.
  2. Mäso, mastné ryby, pohánka, pečeň, strukoviny a arašidy sú bohaté na vitamín B.
  3. Nedostatok vitamínu C je možné doplniť z citrusových plodov, čiernych ríbezlí, šípky a kivi.
  4. Vitamín D sa nachádza v morských plodoch, ovsených vločkách, petržlenu, masle, syre, tvarohu a iných mliečnych výrobkoch. Okrem toho môže ľudské telo samo reprodukovať vitamín D pod vplyvom slnečného svetla. V tomto prípade väčšie množstvo vitamínu vstupuje do tela pod ranným a večerným slnkom.

Zdrojmi najväčšieho množstva rôznych vitamínov sú vajcia a orechy.

Ako uchovávať vitamíny v potravinách

Na ochranu vitamínov v ovocí a zelenine musia byť skladované na tmavom a chladnom mieste. Venujte pozornosť trvanlivosti. Čerstvé potraviny obsahujú viac živín. Počas horúceho obdobia stráca väčšina ovocia a zeleniny niektoré vitamíny 3 dni po zbere.

Osadenie bobúľ na zimu, je potrebné brúsiť s cukrom pred zmrazením.

Mäsové výrobky a ryby sa neodporúčajú variť a skladovať v kovovom alebo smaltovanom hrnci, ktorý má hranolky.

Preventívne opatrenia

Загрузка...

Ak chcete zabrániť beriberi, musíte starostlivo sledovať diétu. Mal by byť založený na čerstvej zelenine a ovocí, celozrnných chleboch a rôznych obilninách. Uprednostňujú sa výrobky s najmenej tepelným spracovaním.

Nezabudnite na mäsové výrobky - dôležití dodávatelia vitamínov A a B. V prípade úplného odmietnutia potravín živočíšneho pôvodu, človek potrebuje doplniť zásoby živín organizmu pomocou medicínskych komplexov.

Preto je potrebné vyplniť nedostatok vitamínov pre fyzické a emocionálne zdravie človeka. Pamätajte, že dopyt po vitamínoch sa zvyšuje na jeseň a na jar, so silným fyzickým a duševným stresom, stresom. Keď sa objavia prvé príznaky beriberi, je lepšie poradiť sa s lekárom, ktorý pomocou špeciálnych testov určí príčinu ochorenia a poradí správnu liečbu.

Pozrite si video: Ako sa zbaviť ženy (Október 2019).

Загрузка...

Populárne Kategórie

Загрузка...