Jablková šťava na chudnutie - výhody a poškodenie

Použite jablkový džús ako diétny liek je zvyčajne odporúča tí, ktorí už vyskúšali túto metódu a klesol niekoľko kilogramov. Jablková šťava sa používa ako náhrada bežnej stravy a verí, že to dosiahne požadovaný účinok. Väčšina experimentátorov však skončí s pálením záhy a nič viac.

Účinok na telo

Загрузка...

Keď ľudia idú na diétu, rozlišujú dva hlavné typy produktov pre seba:

  • podporuje chudnutie;
  • obyčajný.

Podľa falošného názoru takéto neexistujúce vlastnosti ako schopnosť spaľovania tukov a záporná kalorická hodnota sa pripisujú prvému typu. V skutočnosti však v produktoch neexistujú také kvality a ich oddelenie nemá žiadny zmysel. Len stojí za to pripomenúť, že existujú potraviny s vysokou kalórií, a tam je nízka. Niektoré potraviny sú bohaté na vitamíny a živiny a niektoré nie.

Proces straty hmotnosti závisí úplne od toho, koľko energie sa dodáva a spotrebuje v tele. A nie je potrebné brať do úvahy to, čo sa zjedlo. Je dôležité len počet spotrebovaných kalórií.

Šťava z jabĺk je vynikajúci a užitočný nástroj, ktorý vám umožní zlepšiť zdravie, ale nemôže vyrovnať s nadváhu. Jablká obsahujú dostatok prospešných vitamínov a živín, za ktoré bude telo veľmi vďačné. Avšak mínus je nedostatok bielkovín a tukov v nich, najmä v porovnaní s množstvom obsiahnutých sacharidov.

Kalorický obsah 100 ml jablkovej šťavy dosahuje 40 kal. Jedným z dôvodov zvýšenia kalorického obsahu je obsah jednoduchých cukrov, vďaka čomu sa do krvi uvoľňuje veľké množstvo inzulínu.

Problém je v tom, že nie veľa ľudí si myslí o množstve kalórií obsiahnutých v jablkovej šťave. Tým, že spotrebuje to, aby sa schudnúť a prakticky nahradiť iné potraviny s ním, ľudia sa neobmedzujú na množstvo, ktoré pijú. Avšak, ak si myslíte, že o tom a vypočítať všetko správne, môžete prísť k záveru, že počas dňa, kvôli použitiu jablkovej šťavy, môžete získať extra kalórie.

Aké sú možnosti na chudnutie s jablkovou šťavou?

Najobľúbenejšie začali používať dva varianty tzv. Diéty na jablkovej šťave.

Pitie jablkovej šťavy na pôst deň
V tento deň je jediným produktom, ktorý možno jesť, jablkový džús. A najdôležitejšia vec je, že je čerstvo vylisovaná a nie je zakúpená. Pitie šťavy sa vyskytuje po celý deň. Približné množstvo je okolo litra počas dňa. Niekedy môžete šťavu riediť minerálnou vodou. Výsledkom takéhoto dňa bude strata niekoľkých stoviek gramov nadváhy, ale vedľajšie účinky budú závraty a pocit slabosti. Niektoré môžu mať laxatívny účinok pri pití šťavy.

Bohužiaľ, strata hmotnosti je krátkodobý výsledok. S najväčšou pravdepodobnosťou sa uniknuté kilogramy vrátia za niekoľko dní. Ale v každom prípade sú dni pôstu omnoho lepšie ako rovnaké nízkokalorické diéty, ktoré môžu výrazne zhoršiť celkový fyzický stav.

Diéta na jablkovej šťave
Pitie aspoň pol pohára jablkovej šťavy pred jedlom výrazne zníži vašu chuť k jedlu a dá vám pocit plnosti. V dôsledku diéty na jablkovej šťave nie je teda potrebné vzdať sa jedla. Zníži sa iba jeho počet, čo povedie k zníženiu objemu obrázku.

Avšak, nemali by ste sa zapojiť do jablkovej šťavy pre tých, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom.

Výhody a nevýhody


Prírodná šťava z čerstvých jabĺk obsahuje obrovské množstvo užitočných vlastností, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť organizmus. Aj medzi predkami bol nápoj považovaný za skutočný zdroj dlhovekosti a tí, ktorí konzumovali ovocie každý deň, sa mohli pochváliť vynikajúcim zdravím. Medzi pozitívne vlastnosti jablkovej šťavy patria:

  • Regulácia cholesterolu.
  • Vylučovanie škodlivých látok z tela.
  • Boj proti chorobám kardiovaskulárneho systému.
  • Boj proti chudokrvnosti, migréne a ateroskleróze.
  • Zvýšenie imunity.

Ak hovoríme o mínusoch jablkovej šťavy, sú takmer neexistujúce, pretože živiny obsiahnuté v ovocí nie sú schopné spôsobiť poškodenie tela. Neodporúča sa nadmerné používanie samotnej šťavy.

Môžem piť jablkovú šťavu pri chudnutí?

Bohužiaľ, čerstvý jablkový džús nie je najlepšou voľbou pre tých, ktorí sa rozhodnú ísť na diétu a schudnúť. Ale nie okamžite vyhodiť novo zakúpené jablká a začať hľadať iný nástroj. Jablká akumulujú veľa živín, vrátane vitamínov a minerálnych látok potrebných pre telo. Okrem toho, s pomocou týchto plodov môžete obnoviť rovnováhu vody.

Ak máte šťavu v diéte, stačí zvážiť, že kalórie, ktoré obsahuje, by mali byť tiež zvážené, pretože je ich dosť veľa. Nie je potrebné nahradiť šťavu vodou, je najlepšie ju vziať ako jedlo a ďalší zdroj energie. A predpokladom je použitie čerstvej šťavy, pretože šťava z obchodu je plná cukru a rôznych konzervačných látok, ktoré určite neprinesú žiadne výhody pre telo.

Šťava, zriedená minerálnou vodou, môže byť odobratá na fyzickú prípravu. Jeho použitie po triede poskytne dodatočnú silu a poskytne telu všetky potrebné látky.

Nenechajte sa naháňať za nekontrolované módne trendy a hľadajte spôsob, ako rýchlo a ľahko schudnúť. Zázračné recepty, bohužiaľ, neexistujú. Ak však pristupujete k procesu chudnutia zodpovedne, môžete dosiahnuť požadovaný výsledok pomocou jablkovej šťavy.

Загрузка...

Populárne Kategórie

Загрузка...