Ako robiť masáž tváre doma

Dlhodobá masáž tváre bola považovaná za kozmetický postup najvyššej úrovne, zameraný na zlepšenie elasticity kože a zlepšenie krvného obehu. Vďaka mechanickému pôsobeniu sa urýchľujú prirodzené metabolické procesy, vyhladzujú sa vrásky a iné nepravidelnosti pokožky. Po pravidelnom zákroku je epidermis nasýtená kyslíkom, v dôsledku čoho tvár vyzerá zdravo a dobre upravená. Ako každá iná firma, aj masáž má množstvo funkcií, ktoré treba brať do úvahy.

Výhody masáže tváre

Procedúra má zdvíhací účinok, zlepšuje svalový stav a dodáva pleti tón. Vďaka masáži sa zrýchľuje krvný obeh, čo vedie k vyhladeniu mimických aj vekových vrások.

Pre dievčatá, ktoré trpia opuchom tváre, masáž pomôže zbaviť sa hromadenia prebytočnej tekutiny v podkožnom tkanive. Okrem toho, postup bojuje s urýchleným prácu mazových žliaz, čo je nepopierateľnou výhodou pre majiteľov mastnú pleť.

Prekvapivo, tento postup má priaznivý účinok nielen na kožu tváre, ale aj na organizmus ako celok. V oblasti masáže je veľa aktívnych bodov, ktoré sú zodpovedné za plnú prácu vnútorných orgánov a nervového systému.

Keďže masážna technika zahŕňa rôzne variácie pohybov, všetky sú zamerané na zlepšenie konkrétnej funkcie tváre. Napriklad poklepaním a vibráciami z prstov tón epidermis, zatiaľ čo ľahké hladenie uvoľňuje svaly a bojuje proti vráskam.

Kontraindikácie pre masáž tváre

  • exacerbácia chronických infekcií (katarálne);
  • dermatologické problémy (vredy, odreniny atď.);
  • spálená koža v dôsledku návštevy solária, dlhodobé vystavenie slnku;
  • alergická reakcia, prejavujúca sa vo forme vyrážky, svrbenia, začervenania;
  • prítomnosť bradavíc, veľkých mólov, papilomov v oblasti zákroku;
  • pranie alebo lúpanie menej ako 4 dni pred masážou;
  • spider žily, pavúk žily.

Masážna príprava

  1. Masáž tváre sa vykonáva iba na vopred vyčistenej pleti. K tomu použite jemnú penu na umývanie, pripravte parný kúpeľ, pripravte si masku. Je dôležité odstrániť všetky nečistoty z pórov, aby sa zabránilo upchatiu. Okrem toho, s pomocou horúcich postupov, budete relaxovať vaše svaly, budú ovplyvnené mnohokrát rýchlejšie.
  2. Bezchybne vyskúšajte svoju pokožku na masáž. Hlavnou vecou v štádiu prípravy je zistiť, aká vysoká je citlivosť ciev a kapilár, ako aj to, ako derma prenáša mechanické pôsobenie. Test je celkom transparentný: vezmite drevenú palicu, spustite ju cez predlaktie a vytvorte červenú značku. Počkajte približne 2-3 hodiny, počas tejto doby by sa koža mala vrátiť na rovnaký odtieň. Ak sa tak nestane, masáž je zakázaná.
  3. Zozbierajte vlasy v slabom chvoste alebo ich upevnite iným vhodným spôsobom (obväz, obruč, vlásenky, atď.). Takýto priebeh zabráni prenosu prachu do vyčistených pórov, okrem toho, že pramene nebudú padať na tvár a spôsobovať nepríjemnosti. Pred masážou si vždy umyte a dezinfikujte ruky, aby ste eliminovali možnosť infekcie.
  4. Pred masážou si môžete utrieť tvár kozmetickými kockami ľadu. Ak chcete správne pripraviť zloženie, aby 50-60 gr. akékoľvek liečivé rastliny (kôra brezy alebo dubu, harmančeka, eukalyptu atď.), zalejeme vriacou vodou, prikryjeme vekom, necháme vylúhovať pol hodiny. Po dátume exspirácie namočte, nalejte do formy, zmrazte.

Hlavné fázy masáže

Existuje základná masážna technika, ktorá zahŕňa 5 rôznych štádií. Zapamätajte si ich a sledujte ich v poriadku, bez ohľadu na to, či masírujete tvár alebo telo doma.

Stupňové číslo 1. hladí
Masáž vždy začína ťahmi, je potrebné pripraviť epidermis na zákrok, maximálne urýchliť prietok krvi v špecifickej oblasti. Začnite pomaly ťahať kožu po celej dĺžke prstov, a nie len podložky. Netlačte príliš tvrdo, lisy by mali byť hladké a ľahké.

Stupeň číslo 2. trenie
Toto štádium je zamerané na elimináciu opuchu a zrýchlenia tekutiny, ktorá sa nahromadila v subkutánnych integráciách. Okrem toho, trenie pomáha zmierniť možné nepravidelnosti kože (jazvy, záhyby, atď.) A bojuje proti pečatiam v tukových zásobách v spodných vrstvách dermis. Vykonajte postup končekmi prstov, pohyby by mali byť hladké, kruhové a kľukaté. Zameriava sa na každú oblasť samostatne.

Stupeň číslo 3. valcha
Hnojenie sa považuje za hlavnú fázu masáže. V tomto štádiu sa svaly uvoľňujú, krvný obeh sa urýchľuje, metabolické procesy v spodných vrstvách kože sa zlepšujú. Pravidlom je, že hnetenie je dosť intenzívne, všetko závisí od konkrétneho typu masáže. V normálnych prípadoch, priečne zachytenie svalov.

Stupeň číslo 4. poklepať
Pattings sú zodpovedné za zlepšenie elasticity kože a celkového svalového tonusu. Výsledkom takýchto manipulácií je zrýchlenie produkcie kolagénu, rozloženie tuku, keď je prítomný, tekutina je eliminovaná a opuch tváre ako celku je znížený. Pokovovanie by sa malo vykonávať s okrajmi dlane, končekmi prstov alebo vonkajšou stranou ruky. V tomto prípade by pohyb mal byť krátky, rýchly a rovnaký (v rovnakej vzdialenosti).

Stupeň číslo 5. Dokonalé vibrácie
Fáza je považovaná za konečnú. Po prechode cez všetky stupne je potrebné upokojiť pokožku a priviesť masáž do koncového bodu - úplná relaxácia tváre. Procedúra by mala byť vykonaná dlaňou ruky, alebo len prstami, to všetko závisí od osobných preferencií. S krátkymi pohybmi, prejdite po celom povrchu kože, aby ste získali mierne vibrácie. Nemusíte biť príliš tvrdo, pohyb musí byť neutrálny, mäkký.

Hlavné línie masáže tváre

Masáž tváre doma si vyžaduje čas a pozornosť k detailom. Odborníci identifikovali hlavné línie a pohyby, ktoré pomáhajú vykonávať postup v primeranom čase. Ak sú pohyby nesprávne, takýto pohyb povedie k opačnému efektu.

  1. Čelo. Masáž vždy začína touto oblasťou. Položte dva prsty na oblasť obočia, vedú rovnú čiaru do oblasti rastu vlasov a potom sa diagonálne vráťte späť nadol. Nakoniec by ste mali dostať druh cikcak, ktorý sa tiahne až k chrámom. Vykonajte manipuláciu 5-7 minút, sledujte všetky stupne.
  2. Nosa. Po masáži čela držte prsty na spánkoch, pomaly sa pohybujte pozdĺž lícnych kostí do oblasti okolo očí a krídel nosa, zastavte sa pri moste nosa. Niekoľkokrát potiahnite nahor a nadol, choďte dole do strán, urobte to isté. Doba nosa by mala byť asi 2-3 minúty, venujte náležitú pozornosť špičke a koži v blízkosti nozdier.
  3. Oči. Dajte dva prsty (index a stred) na oboch stranách nosa, podržte ich pod očami a pohybujte sa do chrámov. Opatrne vystúpte na horné očné viečka a choďte dole do vnútorného rohu očí. Položte prsty na spánky, opakujte kroky v opačnom poradí: najprv prejdite okolo oblasti pod očami, potom sa pohybujte cez oblasť horných viečok. Celkový čas procedúry je 7-10 minút.
  4. Tváre. Masáže tváre začína v chrámoch. Umiestnite 3 prsty na plochu v blízkosti ušného lalôčika, prejdite kruhovými pohybmi na lícnych kosťach, postupne sa pohybujte do čeľuste a najviac "mäsitých" bodov líca. Potom masírujte nasolabiálne vrásky, natiahnite ich prostredným prstom do zóny ucha. Postupne musíte dosiahnuť most nosa. Akonáhle sa to stane, položte celú dlaň na líca a podržte tlieskanie.
  5. Chin hore Masáž tejto oblasti jednou rukou. Položte ruku tak, aby palec bol na ľavej strane a všetky ostatné boli na pravej strane. Vyhlazte bradu do oblasti čeľuste a potom sa premiestnite k hornému peru. Potiahnite palcom a ukazovákom z jamky k brade, potom až k lícnym kosťam.
  6. Krku. Masáž krku sa vykonáva zdola nahor a potom naopak. Postup môžete vykonať podľa potreby s vonkajšou časťou ruky alebo s dvoma dlaňami. V prípade bočných zón krku by sa mala vykonať masáž od čeľuste po kľúčnu kosť, od chrbta k chrbtici. Čas strávený na tejto ploche by nemal byť kratší ako 5 minút.

Je to dôležité!
Frekvencia masáže doma sa pohybuje od 3 do 5 krát týždenne, pričom je žiaduce vykonať zákrok 2 krát denne - ráno po prebudení a večer 3-4 hodiny pred spaním.

Dvojitá brada masáž

Dvojitá brada sa objavuje ako dôsledok oslabenia svalov krku a akumulácie tuku v tejto oblasti. Ak chcete zvýrazniť kontúry tváre, každý deň masírujte krk.

Slapping pohyby pohybovať od zhora nadol, potom vykonávať hladenie a opäť poplácajú. Po tom, chodiť pozdĺž čeľuste s tromi prstami, pohybujúce sa k brade, a potom do ušných lalokov. Ak je to potrebné, na zlepšenie kĺzania použite zvlhčujúce sérum. Trvanie postupu by nemalo byť kratšie ako štvrtina hodiny.

Ak máte dostatočné informácie o technike zákroku, je ľahké vykonať masáž tváre. Vykonávajte všetky stupne v poradí, neponáhľajte. Masírujte svoju tvár v nasledujúcom poradí: čelo, nos, oči, tváre, brada, krk.

Video: masáž tváre doma 15 minút