Môžu tehotné tekvicové semená?

Každá matka chce, aby bolo jej dieťa v maternici zdravé, dobre vyvinuté, dostalo maximálne množstvo užitočných látok. To je dôvod, prečo sa žena snaží v každom smere zachovať zdravý životný štýl - správne sa stravuje, odmieta zlé návyky a samoliečba, zaoberá sa prípustnými druhmi fyzickej aktivity. V sérii správnych návykov musíte venovať osobitnú pozornosť výberu zdravých, čerstvých a zdravých produktov. Dnes budeme hovoriť o tekvicových semenách - sú prípustné počas tehotenstva, aké majú vlastnosti a koľko semien musíte jesť, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa.

Užitočné vlastnosti tekvicových semien pre tehotnú ženu

Tekvica je považovaná za neuveriteľne hodnotný produkt, má mnoho vitamínov - A, C, E, vitamíny skupiny B. Okrem toho je tekvica bohatá na stopové prvky - draslík, vápnik, železo, zinok, selén, horčík. A v tekvici veľa polynenasýtených kyselín a aminokyselín. To všetko robí semená neuveriteľne nevyhnutné pre oslabené telo tehotnej ženy.

  1. Tekvica je veľmi užitočná pre videnie a pre ženu aj dieťa v maternici. Ak nosíte okuliare alebo šošovky, nezabudnite jesť tekvicu tak, aby sa úroveň dioptrií nezvyšovala.
  2. B vitamíny sú prospešné pre nervový systém. Hormonálne prepätia a úpravy vedú k tomu, že počas tehotenstva je žena často nervózna, znepokojená akýmkoľvek dôvodom, budúca mama sa stáva podráždená a slzavá. To platí najmä pre skoré tehotenstvo. Tomu sa možno vyhnúť, ak pravidelne pridávate do vašej stravy tekvicové semená.
  3. Veľké množstvo kyseliny askorbovej robí výrobok vynikajúcou ochranou proti prechladnutiu. Vitamín C pomáha vytvárať silnú imunitu, ktorá je obzvlášť dôležitá v období jesene a zimy.
  4. A tekvicové semená sú bohaté na vitamín E. Tokoferol je zodpovedný za pružnosť pokožky, podporuje produkciu kolagénu, je silnou ochranou proti striám na bruchu. Veľké množstvo mastných vitamínov pomáha zachovať mladistvú pleť a svieži lesk tváre. To znamená, že mladá mama bude vyzerať skvele. Jedzte tekvica semená v neskorom tehotenstve - to bude tkanivá rozťažnejšie, proces dodania bude jednoduchšie, bez sĺz a vážnych zranení pôrodných ciest.
  5. Železo v zložení tekvicových semien dokonale zvyšuje hladinu hemoglobínu, je to vynikajúca prevencia anémie z nedostatku železa.
  6. Ženy často počas tehotenstva predpisujú kyselinu listovú a horčík, bez nich bude priebeh tehotenstva komplikovaný. Takže v tekvici veľa horčíka, ktorý zabraňuje vzniku hypertonicity maternice, zmierňuje ťahanie bolesti v chrbtici.
  7. Tekvicové semená sú bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré normalizujú metabolizmus tukov v tele, zabraňujú ukladaniu kíl navyše. Všeobecne platí, že tekvicové semená môžu byť nazývané zdravé občerstvenie - len hrsť semien dá pocit sýtosti na dlhú dobu. Toto je veľmi dôležité pre budúce múmie, ktoré sa obávajú zmenenej postavy.

Všeobecne platí, že tekvicové semená môžu byť považované za neuveriteľne výživný a užitočný produkt. Počas tehotenstva, dieťa berie veľa vitamínov a mikroelementov od matky, a to je žena, ktorá trpí ich nedostatok. V budúcnosti mama, vlasy začnú vypadávať, prestávky nechtov, rozpadať zuby, chronické diagnózy sa stávajú akútnejšími a prechladnutia sa stávajú častými. Aby ste sa tomu vyhli, stačí, aby ste vstúpili do svojho semena tekvice. Ale sú bezpečné?

Môžu tehotné tekvicové semená?

Ako bolo uvedené, tekvicové semená sú veľmi užitočné, ale je možné ich používať po celú dobu? Faktom je, že jadrá sú pomerne vysokokalorický produkt, nemali by ste sa aktívne opierať o semená. Prípustná a bezpečná dávka semien nie je vyššia ako 100 gramov čistých jadier denne. Snažte sa jesť semená ráno av každom prípade nie v noci.

Ďalším nepríjemným mínusom v tekvicových semenách je poškodenie zubnej skloviny. Ak často rozdrvíte tvrdú šupku, môžete pokaziť zuby, ktoré môžu začať reagovať na studené, teplé a sladké jedlá. Tehotná žena nepotrebuje praskliny v zubnej sklovine, takže je lepšie očistiť semená rukami alebo malým nožom.

Tekvica, rovnako ako akékoľvek iné semeno, môže spôsobiť alergickú reakciu, majte to na pamäti. Mimochodom, nie je to tak zriedkavé. Ak prvýkrát skúste tekvicové semienka, začnite s malými porciami, sledujte reakciu tela. Keď sa objaví kožná vyrážka, keď sa mení stolica, alebo keď sa objaví nadúvanie, mali by ste prestať používať tekvicové semená.

Ako jesť tekvicové semená?

Na predaj možno nájsť surové a pečené tekvicové semená. Okrem toho sa často predávajú solené semená. Bohužiaľ, nie je nič užitočné v soli, to len zhorší opuchy. Solené slnečnicové semienka preto okamžite prepustíme. Pečené semená sú zdravšie ako solené, sú príjemnejšie na kliknutie, pretože šupka sa otvára bez problémov. Počas tepelného spracovania sa však väčšina živín stráca, množstvo cenných vitamínov a minerálov sa rýchlo znižuje. Preto je najlepšie zásobiť surové a nespracované semená. Sú vopred premyté a vysušené. Lúpané semená sa dajú jesť tak, ako je to možné, ale je lepšie ich pridať do šalátov. Niekoľkokrát nielenže zvyšujú nutričnú hodnotu pokrmu, ale pridávajú aj ľahkú orechovú príchuť. S tekvicovými semienkami sa aj jednoduchý zeleninový šalát stane nezvyčajne korenistý a obzvlášť chutný.

Dýňové semená sú skutočným skladom vitamínov a cenných látok. Uchovávajte semená vo váze na stole namiesto sladkosti - je to oveľa chutnejšie a zdravšie!