Ako podporiť človeka v ťažkom momente

Nie je možné zostať ľahostajní v ťažkom období života milovaného človeka. Každý môže byť v dlhotrvajúcej depresii, je dôležité, aby sa časom podporoval a poskytoval všetku možnú pomoc. Metódy musia byť účinné a slová presvedčivé, až potom bude výsledok maximálny. Čo robiť, keď nemôžete nájsť slová a dostať sa do strnulosti pri pohľade na trpiaceho človeka? Neprepadajte panike a pozorne si prečítajte odporúčania.

8 efektívnych metód na podporu ľudí v ťažkých časoch

Byť blízko
Nezmiznú z dohľadu, nevypínajte telefón a buďte vedľa priateľa 24 hodín denne. Zostaňte cez noc, ak je to potrebné, dajte svojmu milovanému človeku všetok voľný čas. Ukážte zručnosti Sherlocka Holmesa a odhaľte skutočnú príčinu zážitkov, potom sa ho pokúste odstrániť.

Nevyhlasujte zapamätané frázy, z ktorých sa len zhoršuje: „môžete to urobiť“, „čas dá všetko na svoje miesto“ a podobne. Dajte jasne najavo, že podporíte a podporíte preto komplexnú pomoc.

Rozptyľujúce manévre
Odviesť osobu v každom smere, aj keď musíte stáť na vašej hlave alebo tancovať na stole. Teraz je dôležité odstrániť zármutok, ktorý čoskoro hrozí eskaláciou do predĺženej depresie. Prispieť k návratu priateľa alebo príbuzného k normálnemu životu aspoň niekoľko hodín denne. Vydajte sa na výlet do parku, do kina, na výstavu fotografií alebo na miesto, kde nie sú žiadni ľudia.

Skvelou možnosťou by bolo podávať domáce stretnutia s pizzou alebo rolami, ďalšou možnosťou sú možné jedlá. Zapnite modernú komédiu, ale nie účinkom melodrama, pridajte zvuk a ponorte sa do neho. Pokúste sa komentovať akcie postavy a upravte ich vlastným spôsobom. Sledujte takt, nevhodné bude pozvanie do nočného klubu, kde všetci okolo pijú a bavia sa. Aj keď viete lepšie preferencie rodnej osoby.

Vyjadrenie emócií
Nemôžete sa vyrovnať so silnými emóciami a udržať ich hlboko vo vnútri. Je dôležité vyhodiť všetku bolesť, a vy, ako priateľ, by ste s tým mali pomôcť. Poskytnite príležitosť ukázať zúfalstvo, odpor, sklamanie a smútok, ktorý bolí srdce.

Zlepšenie celkového stavu, fyzického aj psychického, nastane až po vyjadrení búrky pocitov. Existujú prípady, keď sa osoba v takýchto situáciách zavrie. Iniciujte ju vhodnou konverzáciou, ale sledujte ju a nepreháňajte ju.

Túžba hovoriť von
Schopnosť počúvať sa oceňuje rovnako ako umenie rozprávania. Dbajte na všetky slová svojho súpera, neprerušujte. Príbeh môže byť niekoľkokrát dlhý a opakovaný, žiadny veľký problém. Nerobte komentáre "Už ste to povedali (a)" alebo "Stop opakovať!". Ak to robí priateľ, je to nevyhnutné.

Vezmite si všetko, čo bolo povedané a čo sa deje, poskytnite podporu, v prípade potreby podporu. Nemusíte sedieť a premýšľať o tom, kto spravil správnu vec a kto nie, alebo prečo sa to všetko stalo. Obmedzte sa na používanie jednozložkových fráz "áno, samozrejme" "samozrejme," "chápem," "práve si všimol."

Praktické rady
Po prechode emocionálnej relaxácie a mnohých hodinách monológu je čas hovoriť. V tejto fáze sa podeľte o svoje vlastné myšlienky pri danej príležitosti, presvedčte sa a nedávajte svoje slová do pochybností. Uveďte podobné príklady zo života a povedzte, ako ste sa vysporiadali so smútkom (ak sa niečo také stalo predtým).

Simulujte situáciu tým, že sa umiestnite do pozície súdruha. Byť vo svojej pravej mysli, máte nevyvrátiteľnú výhodu používať. Zobraziť obavy a úprimný záujem o váš emocionálny stav. Možno nastal čas, aby sa človek jemne rozčuľoval nad jeho chybnými činmi a predpokladmi (ak áno).

pomôcť
Ponúknite pomoc v okolí bytu, urobte čistenie a pranie bielizne. Vezmite deti zo školy, choďte do obchodu, zaplatte účty. Pripravte si alebo si objednajte chutnú večeru, kúpte si fľašu dobrého vína. Určite máte predstavu o chuťových preferenciách milovaného človeka, hrajte na ňom.

Samozrejme, nebude možné obnoviť pôvodnú rovnováhu v záblesku, ale situácia sa vám očividne uľahčí. Pomoc, kým sa stav normalizuje a život sa nevráti do normálu. Bude to trvať určitý čas, ako vždy, vždy. Táto metóda sa považuje za najúčinnejšiu spomedzi všetkých testovaných.

Posúdenie situácie
Je dôležité pochopiť závažnosť situácie, nie odsúdiť a nie viniť. Možno, že blízka osoba bude mať nerozumné výbuchy hnevu, nereagujú v reakcii. Mentálna búrka spôsobuje, že ľudia sa na veci pozerajú inak, ukazujú blahosklonnosť a trpezlivosť.

Vidíte absurditu toho, čo sa deje? Drž hubu, počkaj na správny okamih, aby si to nahlásil. Neustále podráždenosť je tiež častým javom, vníma emócie humorom, prekladá všetko do vtipu. Ak si všimnete, že ste už na pokraji, vydajte sa na prechádzku a zbierajte myšlienky v hromade.

Niekoľko krokov dopredu
Vypočujte si svoju intuíciu, sledujte reakcie na činy a slová. Posúďte podľa situácie a uvidíte pokrok. Nepoužívajte šablóny metódy, slzy vytekajú z harmonogramu. Buďte vpred pred svojím priateľom / príbuzným dvom krokom, buďte vždy pripravení.

Osoba je čisto individuálna osoba. Čo bude fungovať s jedným bude neúčinné s ostatnými. Empatia, neustála pozornosť, starostlivosť - to je naozaj dôležité!

Ako podporiť osobu v období choroby

Každý potrebuje pevné rameno svojich vlastných ľudí počas choroby. Pre tento účel existuje niekoľko odporúčaní.

  1. Ukážte lásku a objasnite, že si ceníte človeka.
  2. Preukázať, že choroba nemá vplyv na vaše plány, aj keď to nie je pravda. Je dôležité ukázať všetku lásku a starostlivosť, aby sa pacient cítil potrebným.
  3. Stavať plány, ktoré spolu po prepustení. Usporiadajte si výlet do kina alebo navštívte svoj obľúbený bar.
  4. Pre tých, ktorí nie sú vážne chorí, si kúpte zaujímavý darček v komiksovej forme, čo naznačuje rýchle zotavenie.
  5. Ak ste kolegovia, častejšie opakujte o nudných pracovných dňoch bez vášho priateľa. Zdieľajte vtipné príbehy, ktoré sa udiali počas obdobia neprítomnosti.
  6. Príďte do nemocnice čo najčastejšie. Podeľte sa o novinky, obráťte sa na pacienta a požiadajte o radu / pomoc, požiadajte o názory.
  7. Prineste backgammon, dáma alebo poker na kliniku, vezmite si priateľa. Každý vie, ako nudné je lôžko. Bavte sa spolu a poke zábavu na seba, ak ochorenie nie je vážne.
  8. Vytvorte normálnu miestnosť od oddelenia (pokiaľ je to možné). Prineste si osobné veci z domu, umiestnite vázu s kvetmi alebo vybavte kuchynský stôl obrusom a bežným príborom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, objednajte si svoje obľúbené jedlo, pretože je zdrojom dobrej nálady. Kto nemá rád chutné?
  9. Stiahnite si niekoľko filmov do svojho notebooku alebo si zakúpte e-knihu, aby ste si osvetlili sivé dni pacienta, keď je sám.
  10. Vyššie uvedené metódy sú väčšinou účinné pre ľudí s miernymi ochoreniami, ale ako podporiť niekoho, kto je vážne chorý?

Zostaňte blízko každý deň, odložte všetok svoj biznis a objasnite, že teraz je pre vás dôležité len zdravie milovaného človeka Kúpiť pekné drobnosti, robiť dary vlastnými rukami a odhaliť tajomstvo. Požiadajte o radu, zdvihnite náladu a nenechajte pacienta stratiť srdce. Ak chce hovoriť o chorobe, podporiť konverzáciu a byť mäkší.

Potrebujete blízkych ľudí v obdobiach zúfalstva, smútku a emocionálnej depresie. Počítajte len s intuíciou, konajte podľa situácie a ukážte blahosklonnosť. Pozrite sa na správne slová podpory, poskytnite komplexnú pomoc, používajte efektívne metódy rozptýlenia. Ukážte všetku lásku a starostlivosť, ktorú ste schopní, buďte tam tak často, ako len môžete. Poznáte svojich blízkych dobre, pomôžte im a dobré sa vráti stokrát!

Pozrite si video: Amnestie sú zrušené. Čo ďalej? (August 2019).