Je možné mať kojenie sušené ovocie?

Sušené ovocie je užitočné pre všetky kategórie občanov, novo vyrobené mamičky na dojčenie nie sú výnimkou. Takýto produkt je vybavený prírodnými látkami, ktoré majú pozitívny vplyv na telo ženy a dojčaťa. Preto, keď sa opýta, či je sušené ovocie povolené, odpoveď je určite tam. Áno, je to možné a dokonca nevyhnutné! Poďme sa naučiť všetky jemnosti a pravidlá prijatia. Taktiež uvádzame recept na kompot a druhy sušeného ovocia, ktoré je možné konzumovať s HB.

Zloženie a užitočné vlastnosti sušeného ovocia

Hlavnou hodnotou diskutovaných surovín je, že v sušenom ovocí je veľa vlákniny. Zodpovedajú za činnosť zažívacieho ústrojenstva, preto zabraňujú zápche a problémom s asimiláciou potravy (spoločný problém dojčiacich žien). Ale v takej veci je veľmi dôležité, aby ste sa nezačali prejsť, inak môže dieťa zažiť poruchu v kresle.

Ak budeme postupovať podľa názoru odborníkov, je užitočné jesť dáta, sušené marhule, hrozienka, to je tradičné trio. Povolené sušené šípky vo forme kompótu, jablká a hrušky, slivky. Tieto odrody pomáhajú zlepšovať laktáciu, zlepšujú kvalitu mlieka, dávajú do poriadku psychiku matky.

Takmer všetky sušené ovocie koncentrujú organické kyseliny, vlákninu, minerálno-vitamínový komplex a mnoho (!) Sacharidov v ich zložení. Vzhľadom na zaradenie sacharidov by sa nemali prejedať.

Nie je nutné mylne veriť, že je možné nesmierne konzumovať užitočné ovocie. Za deň je povolené jesť najviac 3 kusy sušených marhúľ, 2 dátumy, polovica ramen. Všetky sušené ovocie, okrem sušených marhúľ, sa konzumuje po hlavnom jedle.

Teraz o vitamíny a minerálne zlúčeniny. Sušené ovocie je bohaté na fosfor, železo, horčík, mangán, vápnik a draslík. Z vitamínov je čestné miesto pre skupinu B, kyselinu askorbovú, tokoferol s retinolom a vitamín K.

Takýto rozsiahly zoznam je dôležitý pre novovzniknutú mamu, pretože pomáha udržiavať imunitu, zlepšuje trávenie, zmierňuje stres na srdci a obličkách, zvyšuje kognitívne schopnosti a posilňuje metabolické procesy.

Uvádzanie sušeného ovocia do stravy

  1. Komody a čaje sa pripravujú na báze sušených surovín. Po pár týždňoch po pôrode môžu vstúpiť do denného menu. Sušené ovocie sa zavádza do stravy asi mesiac (niekedy skôr).
  2. Nemali by ste okamžite vrhnúť na veľké množstvo sušeného ovocia alebo jesť niekoľko odrôd naraz. Začnite s jednou vecou, ​​postupne zvyšujte objem a sledujte reakciu dieťaťa.
  3. Ak dieťa nemá žiadne nežiaduce účinky, je povolené zvýšenie množstva. V prípade nežiaducich následkov je určitý druh sušeného ovocia vyňatý z ponuky najmenej jeden mesiac.
  4. Vo väčšine prípadov sa takmer všetky sušené ovocie rýchlo strávia a nespôsobujú alergie. Ale ich prejedanie môže viesť ku kolike, tvorbe plynu, bolesti v bruchu dieťaťa.

Povolené prijímať sušené ovocie

  1. Hrozienka. Vedúci medzi dostupnými odrodami. Sušené hrozno akumuluje množstvo minerálnych látok potrebných na správne vytvorenie pohybového aparátu dieťaťa. Hovoríme o fosforu a vápniku, ktoré sú v kombinácii ideálnym duetom. Rozinka je užitočná, pretože zlepšuje činnosť srdca ženy, kontroluje indikátory tlaku a eliminuje skoky.
  2. Jablká / hrušky Univerzálny typ sušeného ovocia a relatívne bezpečný na príjem novo vyrobených mamičiek. Na základe jabĺk s hruškami sa často pripravuje čaj a kompóty. Môžu sa však používať aj v sušenej forme. Obsahuje veľa železa, horčíka a draslíka. Pozitívnym znakom je, že dieťa má zriedkavo alergiu.
  3. Slivky. Je považovaný za nositeľa záznamu v akumulácii vlákniny, preto dokonale čistí črevný trakt pred stagnáciou a zabraňuje spomaleniu metabolizmu. Zvyšuje stráviteľnosť potravy, eliminuje kvasenie potravy v pažeráku. Je to vynikajúci prostriedok na zápchu u matky a tráviace problémy u dieťaťa.
  4. Sušené marhule. Odporúča sa jesť pred jedlom, takže jedlo v procese príjmu je absorbované ľahšie a rýchlejšie. Tak, novo-vyrobené múmie nebude cítiť ťažké, jej mierne množstvo, a nasýtenie tela s chýbajúcimi minerálne-vitamín komplexu.
  5. Termíny. V procese prijímania sušeného ovocia tohto typu sa výrazne zvyšuje produkcia mlieka. Preto, ak máte problémy s laktáciou, mali by ste uviesť dátumy v menu. Majú tiež veľa draslíka, dobré pre srdce.

Pravidlá prijímania sušeného ovocia

  1. Sušené ovocie môže vstúpiť do dennej stravy od 2-3 týždňov po narodení. Kompoty sa môžu vypiť po 7-9 dňoch od začiatku dojčenia. Takéto produkty budú vynikajúcim doplnkom stravy. Okrem toho sú sušené ovocie považované za hypoalergénne.
  2. Ak sa chystáte na zavedenie takýchto produktov do stravy, urobte to postupne. Po prvé, jesť určitý druh sušeného ovocia na niekoľko dní. Sledujte reakciu vlastného tela a dieťaťa. Ak dieťa nevykazuje problémy so zažívaním a nevykazuje alergie, výrobok môže naďalej jesť.
  3. Ak sa reakcia tela na kompozíciu prejavila negatívnym spôsobom, je povinné odložiť spotrebu sušeného ovocia na približne 1 mesiac. Potom je možné postup zopakovať. Je zakázané vyskúšať niekoľko druhov výrobkov naraz. Dodržujte intervaly niekoľkých dní.
  4. Je povinné dodržiavať denné sadzby surovín, je zakázané prejedať sa s podobnými zlúčeninami. V opačnom prípade môžete čeliť celkom vážnym problémom. Sušené ovocie môže vyvolať silnú alergickú reakciu alebo individuálnu neznášanlivosť.
  5. Výrobky môžu dieťaťu veľmi uškodiť. Dieťa výrazne zvýši plyn a koliku. Vždy pri nákupe sušeného ovocia pozrite dátum exspirácie a zloženie. Skontrolujte, či je obal neporušený. Najlepšou možnosťou by, samozrejme, bolo samosušenie ovocia. Pridajte kompozíciu do obilnín a iných jedál.

Sušené ovocie kompót

  1. Pripraviť si lahodný kompot nemusí mať nevyhnutne zručnosti šéfkuchára, ani nepotrebujete veľa komponentov. Je dosť, aby sa hrozienka, jablká, slivky, citrón a 120 gr. cukor. Pred použitím vylejte vysušenú prevarenú vodu nad sušeným ovocím.
  2. Vezmite len cit pre citrón. Kombinujte všetky ingrediencie v hrnci a nalejte 2 litre. čistená voda. Bude to trvať asi 400 g. sušené ovocie. Po varení varte asi 12 minút. Nápoj nechajte vylúhovať približne 2-3 hodiny. Ak máte chuť na sladkosti, dávajte prednosť sušené ovocie.

Sušené ovocie má veľkú hodnotu pre zástupcov slabšieho pohlavia, ktoré dojčia dieťa. Pri absencii kontraindikácií, môžu tieto výrobky posilniť telo matky a dieťaťa v plnej výške. Hlavná vec je nasledovať jednoduché pokyny. V prípade akýchkoľvek odchýlok okamžite konzultujte s odborníkom.