Môžu tehotné ženy jesť granátové jablko?

Počas pôrodu nastávajúca matka kontroluje svoju dennú diétu, vrátane alebo vylúčenia niektorých potravín. Najmä dnes budeme hovoriť o granátové jablko, voňavé šťavnaté zrná, ktoré sú známe pre ich nízky obsah kalórií a ich schopnosť zvýšiť hemoglobín.

Výber granátového jablka

Nenechajte sa ponáhľať, aby ste si kúpili prvé dostupné ovocie, dávajte pozor a skontrolujte ho zo všetkých strán.

Zámorské plody, ktorých pokožka je nepriehľadná a suchá, sú vhodné na príjem počas pôrodu. Mal by pokrývať semená čo najviac, aby boli dostatočne vytlačené a viditeľné.

Korunka granátového jablka je dosť suchá, čo naznačuje jej úplnú zrelosť. To znamená, že chemický zoznam látok je správne vytvorený a príjem bude prínosom pre tehotnú ženu.

Je tiež potrebné venovať pozornosť hmotnosti ovocia, nemala by byť príliš svetlá, hovorí o nadmernom dozrievaní a sušení. Kvalitné ovocie je ťažké, husté, nie je stlačené na niektorých miestach.

Zloženie a vlastnosti granátového jablka

Ak hovoríme o kalóriách, na porciu s hmotnosťou 0,1 kg. nie viac ako 84 Kcal. Táto hodnota je spôsobená zahrnutím cukrov, ktoré sú zodpovedné za sladkú dochuť, do zloženia. Zaujímavé je, že v porcii šťavy 100 ml. je tu menej kalórií, len 63 jednotiek.

Pre tehotné ženy sa odporúča používať granátové jablko v komplexe na kulinárske účely, to znamená, aby sa vytvorili odvarové šupky, používali zriedené čerstvé šťavy a jedli zrná. Potom bude možné pokryť potrebu mnohých kyselín, minerálnych zlúčenín, komplexu vitamínov.

Pozorne zvážte chemický zoznam látok. Kyselina askorbová sa v nej koncentruje v slušnom množstve. Stimuluje imunitný systém a zabraňuje prechladnutiu. Tokoferol pôsobí ako antioxidant a retinol zlepšuje stav pokožky.

Zahrnuté v zložení vitamínov skupiny B, ktoré majú pozitívny vplyv na psycho-emocionálne prostredie matky. Granátové jablko sa konzumuje, keď nemôžu zaspať alebo sú často vystavené stresovým situáciám. Vitamín PP je dôležitý pre obličky a pečeň.

V mnohovrstevnatej bobule (ako je to inak nazývané granátové jablko) sa koncentrované množstvo železa koncentruje. Zvyšuje hemoglobín, zabraňuje vrodenej anémii u dieťaťa a anémii u matky. Preto bude mať príjem voňavých zŕn úžitok. Tiež nie je zbavený ovocia draslíka, fosforu, vápnika a horčíka. Osobitným miestom sú fytoncidy, fytoestrogény, aminokyseliny, organické kyseliny.

Vďaka tomuto rozsiahlemu zoznamu látok sa granátové jablká môžu pochváliť nasledujúcimi pozitívnymi vlastnosťami:

  • zlepšujú sa kognitívne schopnosti;
  • steny krvných kanálov sú kondenzované a stávajú sa menej krehkými;
  • zápaly na slizniciach zmiznú;
  • zlepšilo sa prirodzené mazanie kĺbových a chrupavkových tkanív;
  • sa predchádza závažným patologickým procesom rakoviny;
  • zvyšuje peristaltiku črevného traktu;
  • posilňuje imunitný systém;
  • pokles krvného tlaku;
  • zlepšuje sa zloženie krvi v dôsledku prichádzajúceho železa;
  • zvyšuje sa hemoglobín, je potlačená apatia;
  • tkanivá sú na bunkovej úrovni obohatené kyslíkom.

Výhody granátového jablka počas tehotenstva

Počas pôrodov je veľmi dôležité monitorovať váš zdravotný stav, aby v prípade negatívnej reakcie podnikli včasné kroky.

  1. Vzhľadom k ich antiseptické vlastnosti, granátové jablko semená a šťavy na základe nich zlepšiť stav zápalu ďasien. Antibakteriálne pôsobenie zabíja baktérie v ústnej dutine, posilňuje ďasná a zuby, ktoré sa často zhoršujú u tehotných žien.
  2. Telo budúcej matky najprv trpí poklesom imunity. V zložení zrna granátového jablka veľa askorbovanie, čo zvyšuje odolnosť voči vírusovým infekciám.
  3. Tehotné osoby trpia zápchou, problémami s tráviacou činnosťou, pálením záhy atď. V dôsledku zvýšenia stráviteľnosti potravín sa stav vracia do normálu.
  4. Vitamín E, ktorý je prirodzeným antioxidantom, sa kombinuje s vitamínom B9 a normalizuje stav hormonálneho prostredia budúcej matky.
  5. Len pár semien granátového jablka môže eliminovať emetickú nutkavosť v skorých štádiách nosenia. Môžete tiež konzumovať šťavu, ktorá vďaka svojej kyslosti zmierni nevoľnosť.
  6. Pri nosení dieťaťa sa slabší sex môže často cítiť ohromený, ospalý a letargický. Tiež zvyšuje citlivosť na rôzne prechladnutia. Je to spôsobené oslabeným imunitným systémom.
  7. Keď systematicky jete granátové jablko, môžete sa vyrovnať s väčšinou opísaných problémov. V zrnách je veľké množstvo kyseliny askorbovej a esenciálnych aminokyselín. V dôsledku toho sa žena stáva aktívnejšou a odolnejšou.
  8. Granátové jablko sa odporúča jesť systematicky v každom prípade, pretože obsahuje železo. Plody zabránia rozvoju anémie. Pri narodení nebudú žiadne ďalšie problémy. Zrná majú dostatočné množstvo draslíka.
  9. Väčšina tehotných dievčat si sťažuje, že často pociťujú kŕče. Vo výrobku je optimálne množstvo horčíka. Tento minerál zabraňuje vzniku svalových kŕčov. Aspoň ich frekvencia klesá.
  10. Nezabudnite na správnu, vyváženú stravu. V opačnom prípade začnú problémy s nadváhou. Granátové jablko obsahuje tuky, bielkoviny a sacharidy. Spolu, enzýmy umožňujú budúcej mame udržať telesnú hmotnosť normálne.
  11. Štúdie ukázali, že vitamín A je prítomný v granátových jablkách, keď sa systematicky jesť suroviny, nemôžete sa obávať správnej tvorby slizníc, zrakových nervov a kostného tkaniva u dieťaťa.
  12. Na udržanie vynikajúcej nálady a zvýšenej aktivity sa stretáva skupina vitamínov B, ktorá je tiež v dostatočnom množstve obsiahnutá v produkte. Tieto látky priamo ovplyvňujú správnu tvorbu nervového systému dieťaťa.
  13. Ovocie je nasýtené tokoferolom. Tento vitamín pôsobí ako antioxidant a látka, ktorá tvorí placentu. V dôsledku toho je minimalizované riziko potratu. Preto je pravidelné stravovanie granátového jablka v pozícii jednoducho potrebné.

Kontraindikácie granátové jablko

  1. Pred zaradením ovocia do dennej stravy je nevyhnutné zabezpečiť, aby nedošlo k alergickej reakcii a individuálnej neznášanlivosti. V prípade potreby vykonajte skúšky a poraďte sa s odborníkom.
  2. Ovocie je zakázané jesť, ak máte zriedenú sklovinu alebo citlivosť zubov. V čerstvej šťave je vysoká koncentrácia ovocných kyselín. Takéto enzýmy majú zničujúci účinok na sklovinu.
  3. Nemali by ste sa snažiť zahrnúť liek do denného menu, ak máte intoleranciu jednotlivých zložiek, peptický vred, vysokú kyslosť žalúdka, gastritídu, enteritídu a zhoršené pohyby čriev.

Mnoho tehotných žien sa pýta, či je povolené používať granátové jablko, je v zaujímavej pozícii. Odborníci hovoria, že áno, ale vo všetkom, čo potrebujete vedieť, kedy zastaviť.