Ako sa zbaviť paranoia

Paranoia sa prejavuje ako porucha myslenia, v ktorej je videnie v jednoduchom súbore okolností, sprisahania proti sebe. Človek vo všetkých činoch druhých vidí zlý úmysel a túžbu mu ublížiť. V psychiatrickej praxi, pred poslednými a dokonca minulými storočiami, boli odkázaní na počiatočné štádium paranoidnej psychózy.

Rozdiel medzi paranojou a psychózou je zachovanie ľudského zdravia. Ak nepovažujete obsedantné myšlienky o túžbe iných, aby mu ublížili, pre zvyšok, správanie sa sotva zmení. Paranoické myšlienky pacienta sú často založené na realite, ktorá ho obklopuje, čo mu pomáha nastoliť sa v pravde svojich odhadov. Preto je dôležité zastaviť sa včas a nepodľahnúť negativite.

Príčiny paranoja a ako ju odlíšiť od bežnej úzkosti

Mechanizmus výskytu tejto poruchy nebol až do konca skúmaný. Dôvodom vzniku paranoidných myšlienok môže byť čokoľvek. Zvyčajne kvalifikovaný odborník po preskúmaní života pacienta nájde takýto dôvod, ale nejaký čas to trvá.

Je dôležité rozlišovať medzi paranoickými a úzkostnými myšlienkami, pretože na to, aby sme sa zbavili úzkosti, zvyčajne stačí zistiť, či je stav neopodstatnený. Nervózne myšlienky sú charakterizované pocitmi blízkych, ich blahobytom. Obvykle vznikajú pred niektorými udalosťami, ktoré môžu skončiť zlyhaním. Napríklad, niekto z rodiny bude musieť lietať v lietadle a okamžite prejdú na obsedantné myšlienky o možnom leteckom nešťastí.

Ak chcete vyrovnať sa s úzkosťou, len trochu rozptyľovať a relaxovať. Musíte nasmerovať svoje myšlienky v pozitívnom smere, počúvať príjemnú hudbu alebo sledovať svoj obľúbený film. Niekedy dokonca pomáha čítať fascinujúcu knihu. Stačí sa zamerať na diela diela.

Príčinou úzkosti môže byť zvýšený zmysel pre zodpovednosť za blaho drahých ľudí alebo len láska k nim. Ale paranoia vzniká v dôsledku duševných porúch a porúch v mozgu. K takýmto porušeniam môže dôjsť po mentálnom poranení, napríklad po smrti blízkej osoby alebo po nehode. Často paranoidné myšlienky navštevujú bývalú armádu, ktorá sa aktívne zúčastňovala na bojových akciách. Paranoia môže tiež spôsobiť rôzne ochorenia sprevádzané poruchami mozgovej aktivity a užívaním určitých liekov, alkoholu, drog.

Je možné vyrovnať sa s paranojou sami

Paranoia má niekoľko odrôd as niektorými z nich je možné pokúsiť sa bojovať sami alebo s pomocou blízkych. Problém je však v tom, že človek zvyčajne nechce priznať svoju chorobu, dokonca ani sám sebe. Príbuzní, ktorí sa ho snažia odradiť od nelogickosti ich podozrenia, automaticky spadajú do kategórie „nepriateľov“.

Bez kvalifikovanej lekárskej pomoci je preto dosť ťažké a niekedy nemožné vyrovnať sa. Nezávisle sa môžete vyrovnať s paranoidnými myšlienkami len v počiatočnom štádiu ich výskytu as priateľskou podporou od ich príbuzných. Ak nie sú blízki príbuzní a nie je nikto, kto by sledoval činnosť pacienta, potom je lepšie okamžite kontaktovať psychoterapeuta.

Bez adekvátnej liečby sa môže paranoia vyvinúť do psychózy, ktorá je niekedy sprevádzaná neadekvátnymi opatreniami. Iba odborník v oblasti psychologických porúch, teda psychiater, môže určiť, ako hlboko sa posadnutosť zakorenila. Keď sa neobvyklé myšlienky objavia u neplnoletej osoby, rodičia sa vo všetkých smeroch snažia vyhnúť návšteve ordinácie lekára a odpisovať ju ako príležitosť na vyvolanie nedôvery zo strany svojich detí. Takéto rozhodnutia môžu poškodiť nestabilnú psychiku dieťaťa.

Ktoré druhy paranoie si môžete vyliečiť sami

Paranoia sa líši v stupni zanedbávania choroby a povahy myšlienok. Napríklad nadmerné podozrenie niektorých ľudí, najmä z nedávnych známych, nie je vždy znakom choroby. Môže to byť spôsobené negatívnymi skúsenosťami s novými priateľmi v minulosti, čo vysvetľuje ťažkosti pri dôvere neznámym ľuďom.

Ďalšou bežnou formou paranoie je patologická žiarlivosť a podozrenie na partnera. Zdá sa, že milovaný človek sa neustále mení a skrýva v každom smere. A akékoľvek oneskorenia a volania bez odpovede sa okamžite stávajú dôvodom pre objavovanie obsedantných myšlienok. Kontrola takéhoto stavu je nesmierne náročná bez podpory partnera, preto je dôležité, aby ste sa s ním podelili o svoj štát, aby ste vysvetlili dôvod takýchto myšlienok.

Paranoia je častým vedľajším účinkom dlhodobého užívania alkoholu a drog. Symptómy môžu zostať aj po odstránení závislosti, pretože aktivita mozgu je často neuskutočniteľná. A ak človek začne navštevovať paranoické myšlienky, okamžite vyplýva z dôvodov vylúčenia alkoholu, drog a návykových látok. Mimochodom, náhle prerušenie užívania drog a niektorých liekov môže tiež spôsobiť paranoické poruchy.

Ako liečiť paranoiu

Liečba paranoja sa môže uskutočniť len po návšteve špecialistu. Psychiater hodnotí zložitosť situácie a rozhoduje o intenzite liečby. Liečba je často komplikovaná skutočnosťou, že pacient nepozná svoju chorobu a vidí hrozbu v túžbe lekára pomôcť, odmieta liek.

Zvyčajne paranoická porucha nevyžaduje hospitalizáciu a podľa odporúčaní sa lieči doma. Len ťažké prípady charakterizované nebezpečenstvom pre život pacienta alebo jeho spolupracovníkov vyžadujú rehabilitáciu na klinike.

Veľký význam v procese zbavovania sa paranoje je uznanie pacienta jeho stavu. Kým sa tak nestane, nemožno hovoriť o žiadnom nezávislom liečení. Ale zvyčajne, ak pacient prizná, že je chorý, súhlasí s tým, že potrebuje pomoc lekára.

Moderné metódy liečby paranoia zahŕňajú nielen lieky (snažia sa z toho dostať kvôli mnohým vedľajším účinkom týchto liekov), ale aj kurzy individuálnej psychoterapie. Kolektívna terapia sa často odporúča na úspešné vyliečenie paranoie na pozadí alkoholu alebo drogovej závislosti.
Zdieľanie vášho problému je často ťažké aj u lekára, ale s ľuďmi, ktorí majú rovnaké slabé stránky, je pre niektorých jednoduchšie a efektívnejšie.

Paranoidom sa odporúča robiť to, čo milujú a pracovať v priateľskom tíme. To znamená, že prvá vec, ako sa zbaviť obsedantných myšlienok je vytvoriť útulnú a uvoľnenú atmosféru, kde môžete nasmerovať svoje myšlienky v pozitívnom smere. Niektoré sú upokojené kreslením alebo výšivkou, zatiaľ čo iné sú aktívnejšie. Musíte naplniť svoj život udalosťami, ktoré si chcete zapamätať.

Samozrejme, sotva je možné úplne sa zotaviť z paranoje bez pomoci. Ale ak človek rozpozná jeho stav, potom jeho prvým rozhodnutím bude nájsť niekoho, kto mu poskytne potrebnú podporu a poradí možnosti riešenia situácie.

Pozrite si video: OCD and Anxiety Disorders: Crash Course Psychology #29 (Septembra 2019).