Je možné dojčiť semená?

Nedávno boli semená povinným atribútom stretnutí dedín. Aj keď sa časy menia, stále pretrvávajú dobré tradície. Semená sú dodnes veľmi populárne. Najmä milujú svoje ženy. Koniec koncov, tento produkt, ktorý mnohí považujú za druh pochúťky, obsahuje veľa užitočných látok. Okrem toho semená chutia dobre a rýchlo dávajú pocit sýtosti. Preto sa mladé matky chcú nechať rozmaznávať po pôrode s týmto prírodným produktom. Ale prísne diétne obmedzenia, ktoré sú prísne dodržiavané dojčiacimi mamičkami, ich nútia odložiť takéto zlepšenie stravy do lepších časov.

Alebo by ste si nemali popierať trochu potešenie? Pokúsme sa odpovedať na túto otázku.

Semená slnečnice

Všetky obmedzenia v matkinej strave sú spôsobené potrebou znížiť riziká, ktoré by mohli poškodiť zdravie dieťaťa. Pokiaľ ide o semená, patria do skupiny výrobkov, ktoré nepredstavujú jasné nebezpečenstvo pre dojča. Hoci v tejto veci sú k dispozícii niektoré kontroverzné body. Najprv sa však pokúsime vyzdvihnúť prednosti slnečnicových semien, tekvíc a iných plodín, ktoré sa môžu jesť.

Hlavnou výhodou semien je ich jedinečné zloženie, ktoré dokáže rýchlo uspokojiť aj silný hlad. Ošetrovateľská matka zvyčajne nemá čas normálne jesť. Preto semená sú schopné vyplniť medzeru vo výžive, napríklad počas prechádzky s dieťaťom na ulici. Druhou pozitívnou kvalitou výrobku je, že s ním môžete prejsť čas chôdze. Je potrebné pridať ešte jednu k týmto dvom výhodám - kliknutie semien má upokojujúci účinok na nervový systém. Ošetrovateľská matka je zaťažená každodennými prácami od rána do neskorých nočných hodín. Preto potrebuje len také pauzy, keď sa môže aspoň trochu uvoľniť. Nie je prípustné prehltnúť lieky na tento účel s úmyslom dojčiacej matky a semená môžu chvíľu dobre nahradiť sedatíva.

Dávajte pozor! Hoci lekári nepopierajú užitočnosť semien, ale odporúčajú dodržiavať opatrenia pri ich používaní.

Ako si vybrať najlepší produkt

Vzhľadom na to, že jadrá semien pochádzajú z viacerých odrôd, musí matka ošetrovateľstva poznať vlastnosti každej odrody. Dokonca aj slnečnicové semená sú na predaj rôzne: biele a čierne, veľké a malé. A potom sú tu tekvicové semená, ktoré sú známe svojimi blahodarnými vlastnosťami a vysokou nutričnou hodnotou. Nemenej bohatá kompozícia sezamových semien. Jedným slovom si každá žena môže vybrať chuť podľa chuti. Je pravda, že je potrebné mať na pamäti, že každý typ výrobku sa líši zložením a nutričnou hodnotou.

Semená slnečnice

Možno je to najpopulárnejší typ tohto produktu. Semená slnečnice majú vysoký kalorický obsah: 100 g - 600 kcal. V ich zložení sú:

  • celý komplex vitamínov;
  • vlákna;
  • minerálne soli;
  • kyselina listová;
  • proteíny;
  • tuky vo veľkých množstvách;
  • popol;
  • sacharidy.

Užitočné vlastnosti
Vzhľadom k bohatému zloženiu slnečnicových semien je možné mať určitý vplyv na prácu orgánov a systémov. Aj v malých množstvách môže tento výrobok:

  • normalizovať funkciu čriev;
  • odstrániť pálenie záhy;
  • stimulovať činnosť srdca;
  • zníženie koncentrácie cholesterolu;
  • stimulovať laktáciu;
  • očistite telo toxínov;
  • aktivovať funkciu obličiek;
  • zmierniť nevoľnosť.

Okrem týchto charakteristík sú slnečnicové semená schopné udržať pozitívne emocionálne pozadie, pretože ovplyvňujú produkciu serotonínu, ktorý sa nazýva hormón "šťastie". A pretože semená tohto druhu obsahujú vitamín "D", spolu s materským mliekom vstupuje do tela dieťaťa a má pozitívny vplyv na jeho duševný a fyzický vývoj.

Je dobré vedieť! Slnečnicové jadrá môžu pomôcť prelomiť takýto zlozvyk, ako je fajčenie. Odborníci tvrdia, že ak chcete vziať cigaretu, stojí za to jesť nejaké semená, pretože túžba po fajčení zmizne.

Nevýhody slnečnicových semien
Ak používate semená s mierou, potom riziká čelia nepríjemným prejavom sú minimálne. Ale, bohužiaľ, niektoré ženy sú tak pripútané k obľúbenému produktu, ktorý sa niekedy táto pripútanosť stáva podobnou závislosti. S nadmerným nadšením pre semená možno získať v dôsledku:

  1. Alergická reakcia.
  2. Zvýšená laktácia, keď sa prítok materského mlieka niekoľkokrát zvyšuje a tento proces nie je možné kontrolovať.
  3. V prípade dieťaťa môže nadbytok matky spôsobiť nadúvanie a črevné kŕče.
  4. Semená vo veľkých množstvách môžu spôsobiť zápchu u matky a dieťaťa.
  5. Nesmieme zabúdať na to, že trvalé zaklepávanie semien má škodlivý vplyv na zubnú sklovinu.

Dôležitý bod! A ešte jedna pripomienka pre dojčiace matky - ak chcete jesť semená, musíte si byť istí, že výrobok je čistý. Zle spracované semená sú vynikajúcim médiom pre rast patogénnych mikroorganizmov. Preto pred použitím len v prípade, že je lepšie ich trochu smažiť.

Obsahuje tekvicové semená

Tekvica semená v popularite nie sú horšie ako produkt získaný zo slnečnice, a dokonca prekonať v niektorých ukazovateľoch. Napríklad proteín v tekvicových semenách je o 14% viac a sacharidy, vláknina a oleje sú takmer rovnaké. Hoci kalorický obsah 100 g je 500 kcal, čo je 100 kcal pod jadrom slnečnice. Existujú rozdiely v zložení. V tekvicových semenách sú takéto prvky:

  • glykozidy;
  • alkaloidy;
  • živice;
  • aminokyseliny;
  • veľa vitamínov;
  • Celá skupina užitočných stopových prvkov, vrátane mangánu, fosforu, selénu a ďalších.

Táto sada užitočných komponentov pomáha eliminovať takéto problémy s telom:

  • účinne bojovať proti infekciám spôsobeným hlístami;
  • normalizovať telesnú hmotnosť;
  • odstránenie tráviacich porúch;
  • zlepšiť pamäť zvýšením aktivity mozgu;
  • obnovuje štruktúru vola a nechtov a tiež zlepšuje stav pokožky tváre.

Je vhodné používať na preventívne účely tekvicové semená: prítomnosť zinku v ich zložení pomáha udržiavať dobré videnie. Tento prvok má pozitívny vplyv na imunitu a zdravie reprodukčného systému. A pretože tekvicové semená takmer nikdy nespôsobujú alergie, ich použitie bude veľkým prínosom pre rastúce telo dieťaťa.

Sezamové semená

Tento produkt nebol takto rozšírený ako konkurencia. Dôvodom je celkom pochopiteľné - sezamové semená sa často nezobrazujú na pultoch obchodov a ich hodnota sa nedá nazvať lojálna. Možno to sú všetky nevýhody produktu. Inak tento druh semien prekvapí len hmotnosťou užitočných vlastností, preto sa považuje za diétny výrobok.

V skutočnosti je sezam prirodzeným imunomodulátorom so silným účinkom. Obrovský obsah vápenatých solí v produkte zabezpečuje rast kostného tkaniva, nechtov, zubov. A telo dieťaťa potrebuje takúto podporu. Kojiaca žena je tiež užitočné používať tento cenný produkt, pretože posilňuje steny ciev, neumožňuje hromadenie tuku, znižuje hladinu cholesterolu. To je dosť pravidelne jesť len jednu lyžičku sezamových semienok na posilnenie tela.

Optimálny podiel semien

Ak o kvalite mnohých vzrušujúcich ošetrovateľských mommies otázky sú odstránené, rovnako dôležitým problémom zostáva - množstvo produktu, ktorý je bezpečný pre mamu a dieťa. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by ste mali určite dodržiavať:

  1. Semená sa neodporúčajú kombinovať s inými druhmi potravín.
  2. Je lepšie jesť medzi jedlami.
  3. Semená je potrebné vyprážať sami, pridaním malého množstva oleja.
  4. Nemôžete začať vstupovať do tejto zložky vo výžive naraz vo veľkých množstvách, odporúča sa začať s malými porciami - 20 g.
  5. Dávka spotrebovaná denne by nemala prekročiť 100 gramov.

Problematika správnej výživy je veľmi citlivou témou. Preto by ošetrovateľská mama mala nezávisle rozhodovať o racionálnosti zavádzania výrobku do stravy, berúc do úvahy všetky odborné rady. Ak žena nemá žiadne kontraindikácie a má koncept pocitu úmernosti, potom semená obohatia ponuku a poskytnú neoceniteľnú pomoc dvom organizmom naraz.