Ako variť müsli tyčinky: 4 recepty

Dnes, dietológia išla ďaleko dopredu, ale stále existujú produkty, ktoré sa stali relevantné len preto, že zručná práca obchodníkov. Napríklad, notoricky známe müsli-založené tyče. Ak hovoríme o nákupnej štruktúre, nie je v ňom nič užitočné. Naproti tomu občerstvenie, ktoré pripravuje sám, bude pre organizmus veľkým prínosom. Zástancovia zdravej výživy a všetky druhy stravy tvoria svoje recepty, o ktorých budeme podrobne diskutovať.

Apple Classic

  1. Musíte začať s klasikou žánru. Ak chcete urobiť naozaj užitočné a zároveň uspokojujúce občerstvenie, zásobiť všetko, čo potrebujete. Budete potrebovať sladkokyslé jablko, asi 350-400 gramov. ovsené vločky, banán s hruškou (1 ks). K tomu pridajte orechy (75 g), sušené ovocie (110 g.).
  2. Najprv si dajte nejaké ovocie. Opláchnite ich, vrátane banánov. Odstráňte nejedlé časti. Ovocie prechádzajte cez strúhadlo jeden po druhom, potom premiešajte sušené ovocie rozdrvené do orechov omrvinky a mixéra.
  3. Zapnite rúru tak, aby sa ohriala na 190 stupňov. Zmiešajte ovsené vločky (stredné / hrubé mletie) s vyššie uvedenými zložkami. Miešajte, kým nezískate pastovitú konzistenciu.
  4. Formulár prázdne miesta formulára, ktorý chcete neskôr prijímať. Obalte tepelne odolnú formu, vhodnú na varenie v rúre, s fóliou. Dajte na ňu svoje budúce tyčinky, pečte tretinu hodiny. Po ochladení vyberte vzorku.

So semienkami a medom

  1. Tento recept je skvelý pre tých, ktorí chcú stratiť pár kíl navyše. Získajte pražené slnečnicové semená alebo tekvica, ale bez šupky (90 g.). Vezmite asi 0,7 kg. ovsené vločky, 0,3 kg. sušené ovocie, 130 gr. med, 0,1 kg. maslo a rovnaké množstvo pražených orechov.
  2. Zasielajte semená a sušené ovocie do pohára mixéra, nakrájajte ich na drobky so zvláštnou starostlivosťou. Müsli kaše, pečené orechy a rozpadať taky. Zmiešajte tieto zložky do jednej hmoty, presuňte sa do misky.
  3. Olej sa zahrieva na paru, aby sa dosiahol kvapalný stav. Pridajte med, teplý a ihneď chladný. Zadajte predtým pripravené a mleté ​​prísady. Opäť na parnom alebo vodnom kúpeli, držte 10 minút.
  4. Odstráňte hmotu z varnej platne a nechajte ju vychladnúť na teplotu, ktorá nie je nižšia ako izbová teplota. Potom urobte tyče požadovaného tvaru. Zabalte všetky prázdne fólie fóliou alebo pergamenom, čisté v chlade. Po vytvrdnutí zmerajte občerstvenie.

So sezamom a kokosom

  1. Ďalšia diéta možnosť, ktorá bude zdobiť občerstvenie a zabrániť ostrému hladu. Takže potrebujete 0,3 kg. sezamové semeno, ovsené vločky, slnečnicové semená, kokosové hobliny, bezsemenné hrozienka. Tiež vziať 0,25 kg. med a 5 surových bielkovín z vajec kurčiat.
  2. Voľné zložky zmiešajte v hlbokej studni. Pomaly pridávajte med a surové bielkoviny. Uistite sa, že hmota je rovnomerná a relatívne viskózna. V prípade potreby pridajte ďalšie suché potraviny.
  3. Pripravte si formu na pečenie potravín v rúre. Naplňte pergamen, vylejte celú hmotu a vyrovnajte špachtľou. Môžete okamžite rozdeliť na porcie, ale to nie je nutné.
  4. Zohrejte obsah plechu na pečenie a zapíšte na tretinu hodiny. Po 15 minútach, pozrite sa na občerstvenie, môže horieť. Tepelné spracovanie sa uskutočňuje pri 170 ° C.
  5. Keď pridelený interval končí, neponáhľajte sa, aby ste si dali občerstvenie. Nechajte ju zostať v rúre ešte ďalších 7 minút. Potom sa odstráni, ochladí a rozreže.

Potiahnuté čokoládou

  1. Sladký zub bude milovať túto variáciu všetkých obvyklých tyčí. Musíte si vziať výrobky zo zoznamu: sušené ovocie a orechy (110 g. Každý), banán s jablkom a hruškou (každý 1 kus). Budete tiež potrebovať vysokotučný krém (0,15 kg.), Med (50 g.), Müsli (0,5 kg) a čokoládovú tyčinku (1 ks).
  2. Uistite sa, že matice nemajú priedely a škrupiny. Fritujte ich na suchej panvici asi 4 minúty, potom drvte do drviny valčekom alebo mixérom. Vyberte dužinu z ovocia a rozotrite, pridajte do orechov.
  3. Zadajte müsli a iné prísady podľa receptu, s výnimkou čokoládovej tyčinky. Uistite sa, že dostanete kompozíciu podobnú hustému testu. Pokračujte k modelovaniu polotovarov, potom ich nechajte trochu ľahnúť.
  4. Nastavte rúru na teplotu približne 190 stupňov. Ak je rúra silná, postačí 180. Rozdeľte sochory do uloženej formy a položte ju na pekáč. Všimnite si štvrť hodiny, vypnite.
  5. Ponechajte kúsky v rúre na ďalších 5 minút. Počas tejto doby je potrebné rozbiť čokoládovú tyčinku a roztopiť kocky vo vodnom kúpeli. Keď dostanete polevu, nalejte ju studené tyče a držte v chlade.

Vplyv müsli tyčiniek na telo

  1. Bary našli svoju popularitu pred viac ako storočím. Je to spôsobené hodnotnými vlastnosťami výrobku. Tyče majú pozitívny vplyv na organizmus ako celok.
  2. Takou pochúťkou môže byť veľké občerstvenie na ceste. Je to praktické a praktické použitie. Navyše kompozícia nepotrebuje špeciálne podmienky na skladovanie. Bar má nízku cenu a má pomerne vysokú nutričnú hodnotu.
  3. Vďaka svojej bohatej kompozícii a veľkej nutričnej hodnote bude delikatesa vynikajúcou raňajkami pre začiatok nového dňa. Je to chutné a energizujúce na dlhú dobu. Okrem toho si môžete zakúpiť hotový výrobok a nestrácať čas na jeho prípravu.
  4. Müsli je viaczložkové zloženie. Má obrovské množstvo vitamínu A, aminokyselín a minerálnych zlúčenín. V tomto komplexe potrebuje ľudské telo udržiavať normálnu prevádzku všetkých systémov.
  5. Uvažované tyčinky sa líšia od obyčajných kaziet v tom, že müsli si zachováva svoje bohaté zloženie až do úplného naplnenia. Pokiaľ ide o obilniny, podrobujú sa hlbokému tepelnému spracovaniu. Müsli je spracovaná špeciálnou technológiou so zachovaním hodnotného zloženia.
  6. Celé zrná v zložení tyčinky majú pozitívny vplyv na aktivitu tráviaceho traktu. Na tomto pozadí sa zlepšuje črevná motilita. Tiež zlepšuje metabolizmus. To všetko je spôsobené veľkým množstvom vlákniny.
  7. Vzhľadom na množstvo vlákniny sú všetky metabolické procesy v ľudskom tele normalizované. Zlepšenie a metabolizmus sacharidov. Z tohto dôvodu dievčatá milujú tieto bary. Ich pravidelné stravovanie vám umožní udržať tvar na správnej úrovni.
  8. Vláknina prispieva k rozkladu telesného tuku. Vďaka tomu je prirodzený a hladký úbytok hmotnosti. Telo je zbavené strusky a toxických zlúčenín. Hladina cholesterolu v krvi je normalizovaná.
  9. Takéto plodiny sú známe pre množstvo skupiny vitamínov B, navyše obsahujú horčík a vápnik. Tyče často obsahujú orechy. Takéto aditívum naplní telo hodnotnými polynenasýtenými mastnými kyselinami.
  10. V súhrne majú všetky užitočné enzýmy nielen pozitívny účinok na celé telo, ale tiež významne zlepšujú vzhľad. Tam sú tiež sušené ovocie v baroch. A v tejto kompozícii obsahuje vysokú koncentráciu minerálnych zlúčenín a vitamínov.
  11. Po konzumácii energetickej tyčinky sa müsli po dlhú dobu strávia v žalúdku. Preto po dlhý čas necítite pocit hladu. V tomto jedle sú rýchle aj pomalé sacharidy. Nasýtenie tela nastáva rýchlo a bez skokov v krvi.
  12. Preto konzumujte takýto výrobok na raňajky a občerstvenie. To sa zbaví nadváhy. Najmä relevantné bary pre tých, ktorí dodržiavajú správnu výživu a pravidelne navštevujú telocvičňu.

Müsli tyčinky majú veľa pozitívnych vlastností. Je to kvôli ich bohatému zloženiu. Pri príprave takéhoto občerstvenia nie je nič zložité. Pozorne si prečítajte recepty a začnite. Vezmite si zvyk pravidelného občerstvenia s takou pochúťkou. Všeobecný stav a vzhľad sa čoskoro zlepší.