Švestky - výhody a poškodenie tela

Lahodné slivky sú obľúbené vďaka ich zdravým vlastnostiam a univerzálnej kombinácii s rôznymi produktmi. Na základe ovocia pripravujú pečivo a bujóny, slivky sa pridávajú do šalátov a hlavných jedál, ktoré sa používajú externe ako pleťové vody. Produkt má ďalšie výhody, poďme sa o nich podrobnejšie porozprávať, zvážime možné poškodenie z užívania.

Zloženie sliviek

Sušené slivky sa vyrábajú sušením ovocia talianskej maďarčiny. Nakoniec máme veľkú príležitosť nasýtiť telo všetkými potrebnými živinami.

Tiamín, pyridoxín, kyselina listová, riboflavín, kyselina pantoténová a ďalšie vitamíny skupiny B patria medzi najužitočnejšie vitamíny v sušených slivkách. Plody sú tiež bohaté na gama-tokoferol, kyselinu askorbovú, kyselinu nikotínovú, alfa-tokoferol, biotín, alfa- a beta-karotén, vitamín K.

Ak hovoríme o akumulácii minerálnych látok, s konzumáciou 5-7 ovocia denne, doplníte normu v vápnik, kremík, chlór, sodík a horčík. Tiež slivky sa môžu pochváliť draslíkom, fosforom, sírou, mangánom, vanádom, bórom, železom a hliníkom.

Osobitné miesto v produkte sa dáva kobaltu, jódu, molybdénu, zinku, rubídia a niklu. S tým všetkým, nutričná hodnota 100 gramov. ovocie sú pomerne nízke (napríklad v porovnaní s dátumami). Kalorie je len 254 Kcal. Od 100 gr. viac ako 57 gramov. sacharidy, 0,6 g. - na tuky, 2,3 g. - veveričky.

Výhody sliviek

  1. Aloe slivka má najvyššie antioxidačné a tonické vlastnosti. Systematické prijímanie sušeného ovocia zvyšuje efektívnosť a normalizuje psycho-emocionálne prostredie. To je možné vďaka prítomnosti najcennejších vitamínov B. Upokojujú telo a pomáhajú zlepšovať spánok.
  2. Slivky musia byť nevyhnutne zavedené do stravy tých, ktorí sa snažia schudnúť. Napriek obsahu sacharidov sa metabolizmus proteínov a tukov normalizuje. Sacharidy sa transformujú na energiu a nie sú ukladané ako tuk v páse. Prune zvyšuje metabolizmus a čistí črevá.
  3. Tradičná medicína už dlho uznáva plody švestky Aronia ako mocný nástroj na očistenie pečene a obnovu jej štruktúry. Pomocou odvarov na báze sušeného ovocia sa stimuluje odtok žlče, znižuje sa zaťaženie filtračného orgánu.
  4. Prune pomáha rýchlo zlepšiť celkové zdravie. Sušené ovocie je potrebné vziať so sebou na ceste alebo v práci, aby uhasil ostro zúriaci hlad. V tomto prípade nebude poškodenie postavy alebo žalúdka aplikované. Ovocie lepšie ako sušienky alebo ovocie nasýtiť telo.
  5. Nepostrádateľné slivky pre kategórie ľudí, ktorí trávia veľa času v PC alebo jazde. Beta a alfa karotén zlepšujú vnímanie a koncentráciu a sú tiež potrebné pre zdravie očí. Slivky musia konzumovať ľudia s nízkym zrakom.
  6. Ďalšou výhodou slivkového ovocia je zlepšenie črevnej motility a normalizácia jeho mikroflóry. V kompozícii sú vlákniny, ktoré čistia pažerák a zabraňujú jeho kvaseniu. Frekvencia zápchy a nadúvania sa znižuje.
  7. Dokonca aj s obezitou, lekári môžu zahrnúť ovocie do menu, aby kompenzovali nedostatok živín. Nepodávajte osobitnú pozornosť akumulácii sacharidov, sú v správnej forme. Ale ľudia s diabetom by mali byť opatrnejší, musíte sa poradiť s lekárom.
  8. Na čistenie tela pred ťažkými troskami a jedovatými látkami sú potrebné odvary na báze sliviek. Takéto nápoje majú pozitívny vplyv na zloženie krvi, zlepšujú prietok krvi a otvárajú kanály a tiež ich zbavujú cholesterolu.
  9. Ak máte nezrovnalosti v práci srdcového svalu, liek musí byť zahrnutý do diéty. A nie je nutné ho používať v nezávislej forme. Pridajte slivky do šalátov, hlavných jedál, čajov.
  10. Samozrejme, že nie bez najcennejších vlastností sušeného ovocia pre hypertenzných pacientov. Kvôli ľahkému diuretickému účinku, plody slivky znižujú krvný tlak. Normalizuje sa intrakraniálny tlak, čo vedie k eliminácii častých bolestí hlavy a pulzácií v spánkoch.
  11. Prune je dobré pre ústa. Vďaka svojim baktericídnym vlastnostiam produkt zabíja patogénne mikroorganizmy, zabraňuje vzniku zubného kazu a stomatitíde, posilňuje zubnú sklovinu. Plody švestky Aronia sú potrebné na zabránenie množenia Staphylococcus, Salmonella a E. coli.
  12. Kvôli osobitnej farbe sa sušené ovocie nazýva "čierny liečiteľ". Je indikovaný na ochorenia pečene, osteoporózu, spadnuté videnie, gastrointestinálne problémy, reumatizmus, kŕčové žily a aterosklerózu. Vo všetkých týchto prípadoch majú slivky silný terapeutický výsledok.
  13. Liečitelia tradičnej medicíny odporúča pripraviť infúziu na liečbu bronchitídy z pozemných plodov sliviek a vodky. Po tom, čo trvá na tom, aby sa takéto prostriedky užívali trikrát denne v čajovej lyžičke. Pomáha odstraňovať hlien z dýchacích ciest.

Výhody sliviek pre ženy

  1. Sušené ovocie by malo byť zavedené do stravy dievčat, ktoré pociťujú bolesť počas menštruačného cyklu. Prune eliminuje kŕče, normalizuje množstvo sekrétov, kompenzuje nedostatok železa, odstraňuje závraty a letargiu.
  2. Nie bez jeho výhod pre ženy počas klimatického obdobia. Slivky znižujú počet návalov horúčavy, kompenzujú nedostatok vitamínu D a vápnika, čím zabraňujú osteoporóze.
  3. Dámy počas tehotenstva, sušené ovocie je určené na prijatie na potlačenie anémie a jej účinkov. Plody čiernej slivky sú nevyhnutné pre správne vytvorenie CNS dieťaťa.
  4. Sušené ovocie používajú ženy na chudnutie, pretože má schopnosť zvyšovať metabolizmus a spúšťať rozpad tuku. Zníženie hmotnosti sa dosiahne vyčistením čriev a odstránením prebytočnej tekutiny.
  5. Dievčatá a ženy, je dôležité vždy dobre vyzerať. S touto úlohou sa vyrovnávajú slivky. Podporuje krásu a zdravie vlasov, pokožky, zubov, nechtov.

Výhody sliviek pre tehotné ženy

  1. Akékoľvek sušené ovocie má cenné miesto pre blahodarné enzýmy pre ľudské telo. Jedným z takýchto produktov je šunka. Účinné látky potrebujú zástupcovia pohlavia počas tehotenstva.
  2. Množstvo rýchlych vitamínov B je nevyhnutné na rýchle obnovenie nervového systému. Slivky znateľne zlepšujú náladu, zabraňujú záchvatom paniky a depresívnym stavom.
  3. Prítomnosť kyseliny askorbovej umožňuje tehotným dievčatám chrániť sa pred sezónnymi vírusmi. Tokoferol má pozitívny vplyv na svalový tonus. Enzým tiež upravuje hormóny.
  4. Vitamín K je nevyhnutný pre tvorbu kostí u dieťaťa. S pomocou enzýmu je proteín správne syntetizovaný v tele. Množstvo železa v produkte sa vyhýba rozvoju anémie. Minerál má pozitívny vplyv na tvorbu krvi.
  5. Sušené slivky sú známe svojou bohatosťou kyseliny listovej, látky potrebnej na tvorbu nervového systému dieťaťa. Kremík syntetizuje kolagén v tele. Látka zabraňuje vzniku krivice u dieťaťa.
  6. Jedinou podmienkou je normalizované stravovanie sliviek. V prípade nedodržania normy môže hladina cukru v krvi a moču skočiť. Riziko obezity a vyrážky na koži sa zvyšuje.

Výhody sušených sliviek na chudnutie

  1. Systematická spotreba sušeného ovocia môže znížiť množstvo škodlivého cholesterolu. Slivky sa v boji proti škodlivým sedimentom ukázali dobre.
  2. Okrem toho tento produkt vyvoláva mierny laxatívny účinok, ktorý odstraňuje všetku špinu z tela. Výsledkom je prirodzený úbytok hmotnosti.
  3. Nepochybnou výhodou produktu je nízky glykemický index. Výsledkom je, že jedené slivky dávajú dlhý čas pocit sýtosti. Ovocie má dostatočné množstvo vlákniny, vďaka čomu sa naplní žalúdok.
  4. Slivky budú dobrou alternatívou k občerstveniu počas občerstvenia. Musíte vylúčiť rýchle občerstvenie a všetky druhy sendvičov. Sušené ovocie je užitočné v tom, že nemá nasýtené tuky, kvôli ktorým sa vyvíja obezita a srdcové ochorenia.
  5. Sladkosť produktu sa dosahuje prítomnosťou prírodných cukrov. Preto pri chudnutí môžete nahradiť všetky druhy škodlivých pochúťok prírodným sušeným ovocím. Dosť jesť asi 3 plody uspokojiť ich želanie.
  6. Pozorovania potvrdili, že slivky sú vynikajúcim antidepresívom. Systematické stravovanie výrobku vám umožní mať stabilnú náladu. Z toho môže závisieť účinnosť chudnutia.
  7. Redukcia hmotnosti so zahrnutím sliviek do stravy pomôže zlepšiť psycho-emocionálne pozadie a zvýšiť mozgovú aktivitu. Výrobok vyživuje telo esenciálnymi enzýmami. Tiež nie ste ohrození nedostatkom vitamínov.
  8. Účinné látky v surovinách zastavujú predčasné starnutie. Slivky zlepšujú pružnosť pokožky, preháňajú sa postupne, vrásky a záhyby sú vyhladené.
  9. Množstvo draslíka v slivkách sa vyhýba kardiovaskulárnym ochoreniam a posilňuje svalové tkanivo. Nezabudnite, že včasný príjem sušeného ovocia zlepšuje metabolizmus a zabraňuje vzniku zápchy.
  10. Odborníci na výživu odporúčajú kombináciu sliviek s domácim jogurtom. Tento duet vám umožní schudnúť čo najskôr bez poškodenia tela. Produkty majú pozitívny vplyv na činnosť gastrointestinálneho traktu.
  11. Počas diéty, nahradiť 1 jedlo pohárom s nízkym obsahom tuku kefír alebo jogurt so 4 sušené ovocie. Produkt môžete preskočiť cez mixér a vychutnať si zdravý kokteil.

Harm slivky

Ak nedodržiavate praktické odporúčania a nesmierne konzumujete sušené ovocie, môžete čeliť vážnym problémom.

  1. Neodporúča sa jesť slivky na cukrovku. Sušené ovocie môže spôsobiť prudký skok hladiny glukózy v krvi.
  2. Je zakázané zahrnúť suroviny do dennej stravy pre obezitu. Zneužívanie lieku vyvoláva komplikácie.
  3. Ak trpíte dlhodobou hnačkou, slivky sú na chvíľu kontraindikované.

Nepochybne, slivky možno klasifikovať ako užitočné produkty, ktoré by mali byť zahrnuté do dennej stravy bez kontraindikácií. Jedinou podmienkou je, že musíte dodržiavať dennú sadzbu sušeného ovocia.

Video: 10 dôvodov prečo milujete slivky