Ananás pre chudnutie - výhody a aplikácie

Boj proti chudnutiu je vždy veľmi náročný a časovo náročný. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako dosiahnuť požadovaný výsledok - lekáreň aj ľud. Drogérie bez konzultácie s lekárom je nebezpečné aplikovať, ale každý môže vyskúšať ľudí. Jedným z najobľúbenejších produktov na dosiahnutie chudnutia je ananás. Mimochodom, a farmakológia často používa tento produkt a jeho extrakt na výrobu rôznych liekov a doplnkov stravy. Je zrejmé, že v porovnaní s inými potravinami, ktoré pomáhajú v boji proti obezite, ako je morská kapusta alebo chudá ryža, ananás má príjemnejšiu chuť. Takže, môže obyčajné ovocie naozaj pomôcť s chudnutie? A ak áno, existujú nejaké vedľajšie účinky z ananásovej stravy? Zvážte účinnosť ananásu v boji proti obezite.

Ananásy: dobré na chudnutie

Mnohé krajiny uskutočnili špeciálne štúdie, ktoré pomohli identifikovať prospešné vlastnosti tohto výrobku. Bolo dokázané, že ananás môže pomôcť pri prevencii niektorých chorôb.

Výhody exotického ovocia sú nasledovné:

  1. Posilnenie imunity. Faktom je, že ananás obsahuje kyselinu askorbovú vo veľkých množstvách. V dôsledku toho je v tele zničených mnoho vírusov a baktérií.
  2. Prevencia kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho, že toto ovocie môže zabrániť srdcovému infarktu, kŕčovým žilám a hypertenzii, vďaka svojim priaznivým vlastnostiam, tiež posilňuje steny ciev. Tiež, pomocou ananásu, môžete výrazne znížiť hladinu cholesterolu v tele.
  3. Priaznivý účinok na centrálny nervový systém. Toto ovocie obsahuje aj draslík. A on zase podporuje kyslíkové nasýtenie mozgu.

Okrem týchto prospešných vlastností ovocia je tiež dôležité poznamenať, že je nasýtený rôznymi vitamínmi. Sú to vitamíny všetkých skupín B a PP. Obsahuje tiež jód, železo, horčík a mnoho ďalších užitočných prvkov. Pomáhajú telu fungovať normálne a pozitívne ovplyvňujú vnútorné orgány.

Je ananás spaľovač tukov?

Popularita tohto ovocia dala fakt, že je to dobrý pomocný nástroj v boji proti nadváhe. Látka ako "bromelaín" pôsobí tak, že sa telo zbaví nežiaducich tukových buniek. To je v ananáse obsahuje taký prvok. Tento spaľovač tuku prispieva nielen k úbytku hmotnosti, ale aj k iným dôležitým procesom v tele.

  1. Prvým je rýchly metabolizmus. Keď je bromelaín požitý, potrava začne tráviť rýchlejšie, takže výrobok má pozitívny vplyv na trávenie ako celok. Keď sa telo dostane menej, ako je požadovaná dávka kalórií, začne brať silu pre jeho existenciu v podkožnom tuku. V dôsledku toho začína horieť. Odborníci tvrdia, že tento proces začína po desiatich dňoch používania ananásu.
  2. Druhým je spustenie detoxikačného procesu. Ak proces znižovania hmotnosti vylučuje použitie hrubých potravín, potom tráviaci systém odpočíva, a ak začnete brať toto ovocie - telo sa začína čistiť od toxínov a trosky, čo znamená, že absorbuje rôzne vitamíny a užitočné prvky oveľa viac.
  3. Tretím je diuretický účinok. Veľa tekutiny je vždy zadržiavané v tele, čo zvyšuje hmotnosť. Ananás podporuje uvoľňovanie prebytočnej tekutiny vďaka svojim prvkom. To pomôže nielen zbaviť sa opuchu, ale aj zabrániť ďalšiemu zadržiavaniu tekutín. V niektorých prípadoch môže plod pôsobiť ako preháňadlo - potom sa črevá zbavia.

Hlavným rysom tohto ovocia je, že je schopný potlačiť chuť k jedlu. Je to spôsobené tým, že obsahuje serotonín. Ľudské telo niekedy vyžaduje nadmernú konzumáciu jedla, čo prispieva k prejedaniu. Je to serotonín, ktorý blokuje centrálne receptory hladu.

V akej forme je lepšie použiť?

Aby sa dosiahol účinok úbytku hmotnosti, môžete použiť nielen čerstvý ananás. To je, samozrejme, najlepšia možnosť, ale účinok sa dá dosiahnuť zo sušeného a konzervovaného ovocia.

Sušený ananás má viac kalórií a má vyšší glykemický index v porovnaní s čerstvým ovocím. Preto pre nízko sacharidovú diétu to nebude fungovať vôbec. Ale pre telo existujú pozitívne vlastnosti. Táto sada vitamínov A, B, zinku, horčíka a tak ďalej. Táto celá súprava zaisťuje plné fungovanie tela, takže môžete nahradiť sušený ananás jedným plným jedlom. V tomto prípade zažijete pocit sýtosti. Má tiež hrubé vlákna, ktoré pomáhajú čistiť črevá. Môže byť dobrou náhradou za akúkoľvek sladkosť.

Konzervovaný ananás nie je vhodný na rýchle chudnutie. Tak hovoria odborníci. Neobsahuje tento súbor užitočných vlastností, ktorý je obsiahnutý v čerstvom ovocí. Úplne chýba bromelaín. Výrobcovia v oblasti ochrany pridávajú rôzne sladidlá a cukor, čo určite neprispieva k strate hmotnosti. Ak si však sami zachovávate ochranu, môžete ušetriť veľa živín a urobiť prírodnú pochúťku.

Existujú nejaké kontraindikácie?

Pri nadmernom využívaní ananásu, podobne ako iné ovocie, existujú negatívne body. Preto sa má liek liečiť opatrne. Na začiatok stojí za zmienku, že toto ovocie môže spôsobiť alergie. Vyrážka sa môže objaviť aj na koži, preto je potrebné sledovať odpoveď tela na toto ovocie. Ananás tiež obsahuje mnoho prírodných kyselín. To zase môže zničiť slabú zubnú sklovinu. Jesť ovocie by malo byť mierne, pretože môžete poškodiť žalúdok - môže zvýšiť kyslosť.

Je zakázané používať túto matku na dojčenie. Exotické ovocie a rastliny spolu s ich užitočnosťou môžu byť pre telo nebezpečné.

Diéta na báze ananásu

Existuje mnoho diét, ktoré sú založené na jesť ananás. Ale mali by ste jesť iba čerstvé ovocie, inak sa nedá dosiahnuť úbytok hmotnosti. Začať diétu lepšie s pôstom dní. Hlavným produktom takýchto diét je samozrejme ananás a jeho prírodná šťava. S takou potravou nalačno s ananásom môžete stratiť až 2 kg. Ak to telo toleruje ľahko, môžete vyskúšať tvrdšie diéty na dosiahnutie lepších výsledkov.

Napríklad, ak pár dní, napríklad pred dôležitou udalosťou, musíte sa zbaviť pár kíl navyše, môžete použiť rýchlu diétu. Je navrhnutý na 3 dni. Takáto diéta je zakázaná len ľuďom, ktorí trpia žalúdočným vredom. Pre iných je to úplne použiteľné. Počas neho môžete z tela odstrániť všetku prebytočnú tekutinu. Tri dni musíte jesť väčšinou beztukové mäso, zeleninu a samozrejme jesť ananás - v čerstvej forme a vo forme čerstvej šťavy. Pitná tekutina s takou diétou potrebuje veľa - asi 2 litre denne. Jedná sa o veľmi nízkokalorickú diétu, preto je potrebné postupne sa z nej dostať tak, aby sa stratené kilogramy nevrátili dvakrát. Môžete to opakovať nie viac ako raz za mesiac.

K dispozícii je aj vyváženejšia strava, ktorá je určená na 5 dní. Diéta môže byť udržiavaná ľahko, pretože jedlo bude pravidelné. Počas tejto diéty môžete stratiť až 6 kg. Raňajky budú rovnaké 5 dní. Mal by pozostávať z jogurtu bez prísad a 150 g. čerstvé ananásové mäso. Druhé raňajky je tiež potrebné zopakovať. Je to prípitok čierneho chleba s maslom, vareným vajcom a trochou upečenej ryby.

1 deň Na obed musíte variť hnedú ryžu, ale bez použitia soli. Večera by mala pozostávať z niekoľkých stredne veľkých varených zemiakov, plátok ananásu a nízkotučného tvarohu. Môžete naplniť kyslou smotanou s 0% tuku.

2 dni. Varíme na večeru varené kuracie filé a samozrejme nezabudnite ani na ananás. Na večeru si môžete dovoliť lahodný šalát z morských plodov, ananás a uhorku. Ako obväz môžete použiť citrónovú šťavu.

3 dni. Ako obed - šalát z ananásu a všetky čerstvé zeleniny. Ako dressing môžete použiť olivový olej. Na večeru varíme kúsok morky. Môžete si dovoliť ražný bochník s plátkom ananásu.

4 dni. V čase obeda si môžete variť šalát s vareným kuracím mäsom, ananásom, zeleným hráškom a naplniť všetko nízkokalorickou majonézou. Keďže obed bude hustý, večera by sa mala obmedziť len na čerstvé ovocie.

5 dní. Zajtra - kúsok ananásu. Na obed si môžete dopriať bábiku ananásu a na večeru variť ryžu bez soli a nezabudnite na hlavnú zložku pred spaním.

Dostať sa z diéty je pomalá, ale hlavným faktorom je, aby sa zabránilo konzumácii sladkých a tukových potravín.

Aplikácia ananásu a chudnutie

Napodiv, ale ananás môže byť použitý nielen ako jedlo, ale aj na masáže a zábaly. Tieto dva postupy, ako viete, tiež prispievajú k dobrému výsledku pri chudnutí. Napríklad ako doplnok k medu a káve sa môže pridať ananásová buničina. To pomôže pokožke získať dostatok užitočných prvkov. Jednoducho premiešajte med + ananásovú dužinu / kávové usadeniny + ananásovú dužinu / olivový olej + dužinu ananásu. Recept musí byť vybraný pod kožou. Pred takou masážou je samozrejme potrebné osprchovať sa, aby sa telo očistilo. Potom sa problémová hmota aplikuje na pripravenú hmotu a vmasíruje sa do pokožky masážnymi pohybmi. Akcia musí pokračovať 20 minút a potom umyť telo teplou vodou, aby sa odstránili zvyšky. Tento postup by mal byť vykonaný nie viac ako niekoľkokrát týždenne, aby nedošlo k vzniku alergických reakcií na tele.

To isté platí pre balenie. Faktom je, že rovnaký bromelaín ovplyvňuje tuk nielen z vnútra, ale aj zvonku. Môže dokonca bojovať proti celulitíde. Pred zákrokom musíte peeling dôkladne trieť, aby ste očistili pokožku. Potom sa na problémové oblasti aplikuje dužina ananásu, potom sa zostane otočiť s prilepeným filmom. Zhora je lepšie hodiť deku a stáť asi hodinu. Pot spolu s toxínmi opustí telo, zatiaľ čo zmes ovplyvní problémové oblasti. Potom opláchnite telo teplou vodou a aplikujte výživný krém. Do dužiny ananásu sa môže pridávať med, káva, soľ a podobne. Jedná sa o pomôcky, ktoré by mali byť vybrané pod kožu. Obaly sa odporúčajú robiť trikrát týždenne. Po nich sa koža stane pružnejšou a objem sa roztaví pred vašimi očami.

Ananás - veľký asistent v boji proti obezite. Hlavná vec je, že vaše telo na ňu reaguje správne a nespôsobuje žiadne negatívne reakcie.

Video: ananás pre chudnutie - pravda alebo mýtus?