Môže tehotná korčule?

Tehotenstvo je pre každú ženu normálnym fyziologickým stavom. Nastávajúca matka by preto nemala byť pred narodením v špeciálnych podmienkach. Potrebuje chôdzu a mierne cvičenie. Aj v zime, keď ľahká mráz bodne uši a nos, je užitočné chodiť po ulici. Byť vo vzduchu stimuluje krvný obeh a zlepšuje spánok. Po prechádzke, chuť vždy rastie. Ale ďalším dôležitým plusom pravidelného cvičenia je schopnosť získať energiu a dobrú náladu.

Ako iste viete, ženy, ktoré sa pred nástupom tehotenstva aktívne zapájali do športu, neodmietajú chodiť do tried, aj keď majú dieťa. Takže fanúšikovia zimných športov zvyčajne dostávajú lyže a korčule, pripravujúc sa na ďalšiu prechádzku. Pre takéto ženy chodí cvičenie do kategórie nudných cvičení. Pokúsime sa zistiť, aké užitočné sú tieto záľuby a aké nebezpečenstvá môžu predstavovať.

Tehotenstvo a korčule

Najprv analyzujeme, ako sú kompatibilné korčule s tehotenstvom. Korčuľovanie je jedným z najtraumatickejších športov. Dokonca ani odborníci nie sú poistení proti pádu, nehovoriac o tehotnej žene, ktorej pohyby sú obmedzené, najmä v druhej polovici tehotenstva. Z tohto dôvodu by ženy bez skúseností nemali riskovať, ale odložiť začiatok vyučovania až na priaznivejšiu príležitosť.

Ak sa však budúca matka aktívne zapájala do krasokorčuľovania alebo krasokorčuľovania a na ľade sa cíti presvedčená, niekedy si môžete dovoliť urobiť niekoľko klzísk na klzisku. Samozrejme, takáto výnimka je povolená pri vykonávaní celého súboru preventívnych opatrení. Uvádzame ich tu:

  1. Ak chcete ísť na klzisko, musíte byť sprevádzaný spoľahlivým satelitom. Ideálnou voľbou je zaujať svojho manžela takou nezvyčajnou prechádzkou, ktorá sa stane podporou a podporou v priamom zmysle slova.
  2. Je vhodné zvoliť si malé miesto na lyžovanie. Ak chcete dosiahnuť tento stav je jednoduché, ak si beh v čase, keď je málo návštevníkov na štadióne.
  3. Je potrebné korčuľovať vo vyhradenom tempe, vždy si pamätať na opatrnosť. Beh s vetrom a ťažké piruety pre tehotnú ženu je kontraindikovaný, aj keď bola majstrom sveta v minulosti.
  4. Je potrebné pamätať na namerané zaťaženie na zadnej strane. Preto by čas strávený na ihrisku nemal presiahnuť hodinu.
  5. Je potrebné sa vyhnúť prírodným valcom a zamrznutým rybníkom. Aj keď jazda na takomto osamelom mieste láka romantiku, neznalosť kvality ľadu sa môže zmeniť na tragédiu. Dokonca aj krátkodobý pobyt v ľadovej vode predstavuje veľké nebezpečenstvo pre ženu aj pre nenarodené dieťa.
  6. A posledným dôležitým bodom je uniforma. Ak sa žena rozhodne ísť korčuľovať, mala by sa obliekať tak, aby bola teplá a pohodlná. Pre krytú klzisko vhodnú ľahkú verziu športového oblečenia a pre outdoorové aktivity sa budete musieť obliekať do teplejšieho setu. V tomto prípade nesmieme zabúdať na šatku, klobúk a rukavice.

Užitočné rady: pretože rukavice rýchlo zvlhčujú, má zmysel si vziať so sebou náhradný pár.

Potom, čo triedy by nemali okamžite ísť von. Musíme zmeniť oblečenie a sedieť v teplej miestnosti. Môžete ísť do najbližšej kaviarne a dať si tam šálku dobrého čaju.

Hodnotenie rizika

V každom prípade korčuľovanie je udalosť spojená s veľkým množstvom rizík. Preto sú mnohí odborníci kategoricky proti tomuto typu aktívneho odpočinku pre tehotné ženy. Je nepravdepodobné, že aj žena so športovým tréningom bude schopná predpovedať, ako bude telo vnímať tento druh zaťaženia, ako budú triedy ovplyvňovať stav plodu. Stručne povedané, existujú riziká a sú dosť veľa. Uvádzame tie hlavné:

  1. Vysoká pravdepodobnosť poranenia.
  2. Riziko prechladnutia namiesto radosti. Koniec koncov, každá fyzická aktivita vyvoláva zvýšené oddelenie potu. Preto, v mrazivom počasí, môžete rýchlo podchladiť a dostať zima.
  3. Na klzisku je vždy nebezpečenstvo kolízie s ostatnými návštevníkmi. Táto okolnosť tiež pridáva mínus k tomuto druhu zamestnania.
  4. To sa stáva obzvlášť nebezpečné korčuľovať v poslednom trimestri tehotenstva.

Je dobré vedieť! Ak túžba napriek tomu prevláda nad opatrnosťou, potom najlepší čas na návštevu klziska je II trimester.

Alternatívne možnosti vzdelávania

Žena by mala vyhodnotiť všetky riziká a svoje vlastné príležitosti pred odchodom na korčule počas tehotenstva. A budúca matka je povinná informovať lekára o svojom úmysle. Odborník by si mal byť vedomý všetkých udalostí, aby v prípade potreby prijal primerané opatrenia. Vzhľadom na nebezpečenstvo tohto športu je ešte lepšie nahradiť ho menej riskantným cvičením. Napríklad v zime si môžete oddýchnuť svoje telo a dušu, ak hráte snehové gule s priateľmi. Je to mobilná a vzrušujúca aktivita. Alebo ďalšia zaujímavá možnosť - zimná dovolenka v lese, ďaleko od civilizácie. A môžete ísť do rekreačného centra na niekoľko dní a mať dobrý čas.

Všetky tieto možnosti zanechajú veľa dojmov a prinesú veľké výhody s minimálnymi rizikami pre matku a budúce dieťa.

Video: 10 prísne nemôže byť počas tehotenstva