Mlieko - výhody a poškodenie zdravia tela

Všetci rodičia vyzývajú svoje deti, aby pili mlieko, aby zvýšili svoju obranu a zlepšili svoju náladu. Vďaka tomu je každý s výrobkom úplne oboznámený. Niet divu, že prvá vec, ktorú sa dieťa snaží, je materské mlieko. Dnes budeme hovoriť o výhodách a nebezpečenstvách nápoja.

Zloženie mlieka

Produkt z kravy je bohatý na makro- a mikronutrienty, ktoré sú viac ako päťdesiat. Za najcennejšie sa považujú nasledujúce: síra, chlór, horčík, fosfor, železo, draslík a meď.

Vápnik je tiež dôležitým prvkom. Je to nevyhnutné pre ľudí, ktorí trpia osteoporózou a nedostatkom tejto minerálnej zlúčeniny v tele. Vápnik posilňuje kostné tkanivo, zuby a sklovinu, nechty.

Zloženie nápoja veľa vitamínov. Zvýraznite vitamín PP, retinol, kyselinu askorbovú, tokoferol, pyridoxín, tiamín, riboflavín, vitamín D12, vitamín N.

Z aminokyselín emitujú metionín, lyzín, tryptofán a ďalšie. Všetky z nich sa musia konzumovať s jedlom, pretože nie každá aminokyselina sa môže vyrábať nezávisle.

Kalorické kravské mlieko - 52 Kcal., Koza - 67 Kcal. Tieto indikátory sú charakteristické pre nápoj s obsahom tuku 2-2,5%. Čím vyšší je tento ukazovateľ, tým silnejšia bude energetická hodnota.

Výhody mlieka pre tráviaci trakt

  1. Pacienti s chorobami gastrointestinálneho traktu často odmietajú konzumovať mliečne výrobky kvôli ich odporu. Takýto krok je však veľmi chybný.
  2. Faktom je, že mlieko obklopuje sliznice žalúdka a chráni vnútorný orgán pred vredmi. V tejto súvislosti prevencia gastritídy, vredov a iných podobných ochorení.
  3. Dospelí potrebujú, aby mlieko regulovať kyslosť a zmierniť bolestivé kŕče pri jedle korenené alebo nezdravé jedlo.
  4. Mlieko je dobre stráviteľné a nevedie k tráveniu, musí sa užívať v malých dúškoch. Súčasne musí byť výrobok pri izbovej teplote. Po vybratí z chladničky nechajte nápoj chvíľu stáť.
  5. V mlieku je veľa vitamínovej skupiny B. Patria sem folické, pantoténové, nikotínové kyseliny, pyridoxín, riboflavín, tiamín a ďalšie. Všetky sa podieľajú na metabolizme energie, tuku, sacharidov. Vďaka tomu je metabolizmus normalizovaný, potrava prestáva kvasiť v črevách.
  6. Prírodné mlieko s nízkym obsahom tuku sa používa na odstránenie cholesterolu, urýchlenie metabolizmu a zníženie hmotnosti. Ak do nápoja pridáte nápoj, môžete upraviť prácu pažeráka a výrazne schudnúť.

Výhody mlieka pre nervový systém

  1. Mlieko normalizuje psycho-emocionálne prostredie človeka. Na tomto pozadí sa odstraňuje úzkosť, podráždenosť, nespavosť a iné ochorenia tohto druhu.
  2. Nápoj má sedatívne (upokojujúce) vlastnosti. Je užitočné piť mlieko pre mužov a ženy, ktorí často pociťujú negatívne reakcie.
  3. Produkt obsahuje mnoho aminokyselín, ktoré normalizujú ľudský spánok. Na to stačí na noc konzumovať teplé mlieko a med, pretože alarmy ustúpia. Aj takýto krok odstráni nočné mory.
  4. Veľmi často mliečny nápoj lieči bolesti hlavy a silné migrény, vegetatívne cievnu dystóniu, hypertenziu. Podobne sa mlieko konzumuje teplé v kombinácii s medom.

Výhody mlieka pre imunitu

  1. Čerstvé mlieko sa neodporúča piť s vírusovými infekciami, inak sa vyvinie škodlivé mikroflóry. Preferujte pasterizovaný alebo roztavený produkt.
  2. Nápoj posilní imunitný systém počas sezónneho prechladnutia, ako aj kompenzuje nedostatok vitamínov v nedostatku vitamínov. Deti sa odporúča, aby mlieko v polovici skla, dospelí môžu zvýšiť množstvo 3 krát.
  3. Štúdie ukázali, že športovci ochorejú menej často. Faktom je, že konzumujú mlieko, čím urýchľujú tvorbu imunoglobulínov. Táto zlúčenina potláča vírusové infekcie.

Výhody a poškodenia mlieka pre kosti a srdce

  1. Hlavné vlastnosti produktu spočívajú v tom, že obsahuje veľké množstvo vápnika a ďalších užitočných látok. Vedci zistili, že vápnik zlepšuje štruktúru kostí, zubov, nechtových platní. Táto látka tiež znižuje krvný tlak.
  2. Mlieko však nemožno konzumovať vo veľkých množstvách ľuďmi, ktorí prekročili vekovú hranicu 40 rokov. Keď sa v tele hromadí vápnik, vyvoláva zablokovanie krvných kanálov. To všetko prispieva k rozvoju osteoporózy, aterosklerózy.
  3. Zloženie nápoja veľa kazeínu. Toto je typ proteínovej zlúčeniny. Kazeín poškodzuje cievy a srdcový sval. Napriek hromadeniu draslíka môže celý ľudský obehový systém veľmi trpieť.
  4. Odborníci v oblasti zdravej výživy odporúčajú konzumovať mlieko v množstve 1,5-2 šálok denne pre osoby mladšie ako 40 rokov. Po tejto prahovej hodnote sa suma zníži na 1 šálku denne.

Výhody mlieka pre tehotné ženy

  1. Ak nastávajúca matka nemá dostatok vápnika počas pôrodu, čoskoro bude čeliť rozpadnutiu zubov, krehkým nechtom, vyčerpaniu kostného tkaniva. Mlieko zapĺňa rovnováhu vápnika a zabraňuje všetkým vyššie uvedeným problémom.
  2. Nápoj tiež urýchľuje vstrebávanie iných živín pochádzajúcich z potravín. Prichádzajúca laktóza je zodpovedná za rovnováhu sacharidov, transformuje cukry na energiu, nie na tuk.
  3. Mlieko má pozitívny vplyv na plod. Vznikla kostra, nervový systém, srdcový sval dieťaťa. Železo prítomné vo svojej kompozícii vedie k závažnej prevencii anémie u matky a dieťaťa.
  4. Tehotné ženy často pociťujú toxémiu v skorom štádiu gravidity. Mlieko zlepšuje tok žlče a zmierňuje grganie.
  5. Výrobok má laxatívny účinok. Na tomto pozadí sa tráviaci trakt vymaže, vylučuje sa stará stagnácia a vylučuje sa zápcha.
  6. Ľahký diuretický účinok odstraňuje prebytočnú vodu, bojuje proti opuchom končatín a celému telu. Vnútorné orgány sú očistené od toxických látok, rádionuklidov.
  7. Ak sa počas tehotenstva, pálenie záhy je prekvapený, stačí vziať pol pohára mlieka pri izbovej teplote. Častejšie sa podobná choroba objavuje v druhej polovici nosenia dieťaťa.

Poškodenie mlieka pre mužov

  1. Stojí za to vedieť, že nadmerná konzumácia živočíšneho produktu vedie k rozvoju rakovinových buniek. Britskí vedci zistili, že mlieko prispieva k rozvoju rakoviny prostaty.
  2. Problém je v tom, že nápoj je presýtený špeciálnou látkou, ktorá vyvoláva aktívny rast faktora podobného inzulínu. Riziko vzniku rakovinových buniek sa teda niekoľkokrát zvyšuje. Tento jav možno potlačiť konzumáciou viac červeného mäsa.

Poškodenie mlieka pre ženy

  1. Ak vezmeme do úvahy všetky tie isté štúdie, zverejnili, že ženy, ktoré často konzumujú produkt, sú najviac náchylné na tvorbu rakoviny vaječníkov a prsníka.
  2. Tento jav je spôsobený vysokým obsahom galaktózy - je to enzým na rozklad laktózy. Telo nie je schopné úplne spracovať látku. Preto sa galaktóza akumuluje vo forme toxickej zlúčeniny.
  3. Medzi týmito faktormi neexistuje priama súvislosť, dôvodom ktorého môže byť znížená imunita. Je tiež možné, že rakovina maternice je spôsobená presýtenými tukmi. Moderná medicína však tvrdí, že mlieko chráni pred rakovinou prsníka.

Poškodenie mlieka pre deti

  1. Dlho, čo kravské mlieko patrilo k užitočným produktom detskej stravy. Moderné štúdie však bohužiaľ vykazujú opačný efekt. Pri konzumácii mlieka trpí telo nedostatkom vlhkosti. Preto existuje riziko vzniku diabetu a alergickej reakcie.
  2. Majte na pamäti, že dávkovanie živočíšneho mlieka deťom do 2 rokov sa neodporúča. Taktiež bolo spochybnené použitie nápoja pred spaním. Upokojujúci účinok sa dosahuje vďaka kazeínu. Ale keď sa enzým rozpadne, v tele sa tvoria škodlivé opiáty. Látka tiež prevláda vo veľkom množstve v syre.

Poškodenie mlieka pri chudnutí

  1. Mnohí odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť mlieko do dennej stravy ľudí, ktorí sa chcú rozlúčiť s extra kilá. Kompozícia zvláda pocit hladu, nasiakne telo vápnikom a zabraňuje ukladaniu tuku.
  2. Na obrázku sú užitočné kyseliny linolové v zložení mlieka. Na základe údajov získaných v súčasnosti existuje niekoľko špeciálnych diét. Na dosiahnutie maximálneho výsledku z nápoja môžete pridať korenie vo forme kurkumy a škorice.
  3. Nezabudnite, že mlieko v kombinácii s banánom je najčastejšie opitý mužmi, aby si vybudovali svaly. Pre ženy takýto koktail prispeje k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Nápoj tiež vyvoláva prudký skok hladiny cukru v krvi, čo často vedie k obezite.

Poškodenie mlieka počas laktácie a gravidity

  1. Ak dodržiavate oficiálne údaje, musíte konzumovať až 1 liter mlieka denne. V tomto prípade bude dievča v pozícii schopné dopĺňať dennú dávku vápnika. Podrobnejšie štúdie doposiaľ odhalili, že nadmerná konzumácia produktu vytvára v tele hlien.
  2. Preto odborníci dospeli k záveru, že milovníci mlieka môžu vystaviť dieťa vývoju bronchitídy, sinusitídy, angíny, ochorenia kĺbov a obličiek. Nahromadený hlien je škodlivý bez ohľadu na vek. Takýto klaster často vedie k vzniku pneumónie.
  3. Tradičná medicína naopak tvrdí, že s pomocou mlieka sa môžete zbaviť hlienu v pľúcach. Niektoré ženy, ktoré pili mlieko pred tehotenstvom, sa v zriedkavých prípadoch zdajú byť neznášanlivé na liek. Je chybou veriť, že živočíšne mlieko zvyšuje dojčenie.
  4. Spotreba párovaného produktu vedie k zhoršeniu kvality mlieka počas laktácie. Tento proces je spôsobený prítomnosťou estrogénu. V tom nie je nič hrozné, substancia je zničená nejaký čas potom, čo je zviera dojené. Pamätajte, že mlieko patrí medzi najviac alergénne produkty.
  5. Buďte opatrní pri konzumácii mlieka, dodržiavajte dennú sadzbu. V prípade akýchkoľvek odchýlok, máte akékoľvek dieťa, okamžite prestaňte užívať zloženie zvierat. Preto na doplnenie denného príjmu vápnika venujte pozornosť iným potravinám. Jedzte mandle, sezam a karfiol viac.

Mlieko je cenné pre telo v dôsledku akumulácie vápnika. Prínos je pozorovaný pre nervový systém, trávenie, srdcový sval, imunitu. Je potrebné mierne konzumovať produkt tehotným dievčatám. Ale pred akoukoľvek manipuláciou, preskúmajte škodu, aby ste neboli vystavení negatívnym dôsledkom.