Ako sa naučiť kráčať krásne: 3 spôsoby

Prechádzka krásnej ženy je známkou emocionálnej rovnováhy a sebavedomia. Je ľahké naučiť sa mať vlastné telo, zatiaľ čo nie je semenom a nie opakovaním pohybov ľudí. Harmonický krok priaznivo kladie dôraz na výhody, dáva telu milosť a ľahkosť. Sebavedomá dáma s krásnym ložiskom láka oči ľudí, robí jej pohľad za ňou. Nie je nutné chodiť na kurzy modelov, je nepravdepodobné, že by chodník na pódiu bol užitočný pre vás v každodennom živote. Zvážte dôležité aspekty, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako chodiť krásne doma.

Metóda číslo 1. Správne držanie tela

  1. Hlavným rysom krásneho chôdze je prítomnosť správneho držania tela. Hladký chrbát, narovnané ramená, zvýšený hrudník, nakreslený v žalúdku - kľúč k úspechu. Ak sa môžete naučiť, ako sa takto správať, zvážte polovicu vykonanej práce.
  2. Je dôležité pochopiť, že držanie tela je obvyklým spôsobom, ako držať vzpriamene a sedieť. Z tohto dôvodu je potrebné správne vyhodnotiť vlastné telo pred zrkadlom.
  3. Zatlačte chrbát na stenu, stlačte päty, lopatky, krk, ramená a zadok na povrch. Potom odídete pol metra, postavte sa pred zrkadlo. Pamätajte si, čo by malo byť správne držanie tela, návrat do východiskovej pozície. Vykonávajte takéto manipulácie 6-7 krát denne.
  4. V prípadoch, keď ste sa nenachádzali v správnej polohe, skúste sa zbaviť sklopenia. Pripravte si hrubú knihu alebo tašku s ovocím / cereáliami, umiestnite ju na zadnú časť hlavy, prejdite sa okolo bytu na 10-15 minút. Držte "zariadenie" tak, aby nespadlo. Po čase si všimnete zmenu.
  5. Ďalším dôležitým znakom správneho držania tela je stav beztiaže. Keď zvládnete nastavenie plochého chrbta, rozložených ramien a nakreslených brušných svalov, skúste si oddýchnuť. Ak budete mať svoje telo napäté, zvonku to bude vyzerať, ako keby ste prehltli kopec. Stláčané svaly sa prenášajú na chôdzu, takže tieto budú vyzerať neesteticky.

Metóda číslo 2. Krásna chôdza

  1. Po zvládnutí správneho držania tela musíte pristúpiť k formulácii kroku. Môžete začať trénovať na ceste do práce alebo štúdia doma. V prvom prípade si dohodnite čas tak, aby ste mali aspoň pol hodiny. Choďte pomaly, sledujte svoje pohyby.
  2. Krásna chôdza zahŕňa uvedenie ponožiek do rôznych smerov, zatiaľ čo päty sú na rovnakej úrovni - priamka. Nesnažte sa, aby sa osem, ako modely z móla, v každodennom živote nikto ocenia. Nemali by ste chodiť príliš široko, napodobňovať chodenie mužov.
  3. Pamätajte raz a navždy - noha vedie telo, a nie naopak. Nie je potrebné sa snažiť opustiť telo dopredu, inak nebude chôdza hladká, pretože trhne potlačí milosť. Vyhnite sa skoky, ktoré sú tvorené v dôsledku skutočnosti, že ste ostro na päte.

Metóda číslo 3. Zvládnutie päty

  1. Po základnom poznaní o postoji a správnom chôdzi môžete začať zvládnuť chodenie na pätách. Bežnou chybou, ktorú dievčatá robia, je dať nohy na päty od seba, s prstami vo vnútri. Táto chyba kladie nohy na koleso, vďaka čomu sa zdá, že chôdza je v klube.
  2. Okrem vyššie uvedenej chyby, mnoho dievčat, z neistých dôvodov, dať svoje nohy na špici a potom na päte. Na druhej strane takáto manipulácia vyvoláva syndróm koníka: polovica ohnutých kolien pokazí celý dojem.
  3. Aby nedošlo k chybám, držať rovno, že noha, na ktorom sa ťažisko prenáša pri chôdzi. Ak nie sú teľatá dostatočne čerpané, nie je potrebné kupovať ihlové topánky na štúdium. Štart malý: 6-8 cm je celkom dosť na zvládnutie tejto techniky.
  4. Po polmesiaci pravidelných tréningov, zväčšiť dĺžku päty, ale zároveň znížiť jeho hrúbku. V ideálnom prípade by ste mali prísť na ihlové topánky dlhé asi 10 cm.
  5. Pracujte doma pol hodiny a potom sa postupne vydajte von. Môžete navštíviť najbližšie kino alebo si kúpiť potraviny. Hlavná vec na zapamätanie je, že chôdza na päty viac ako 3 hodiny denne vyvoláva kŕčové žily a opuch.

Cvičenie na krásnu prechádzku

  1. Stlačte päty proti stene, roztiahnite ponožky nabok, zdvihnite bradu hore. Potom začnite pomaly odchádzať a snažte sa zachovať pôvodnú polohu. Vykonajte 10 prístupov, potom zopakujte rovnaké manipulácie, ale s ťažkou knihou na hlave. Urobte jednoduché cvičenie 2-3 krát denne.
  2. Mnohí ľudia vedia, že tanec pomáha byť viac ladný, ľahší. Z tohto dôvodu sa odporúča zvládnuť nie športový smer, ale napríklad valčík, salsa alebo tango. Po prvé, zmyselný partner bude skvelým doplnkom a po druhé, školenie sa bude konať bez povšimnutia as radosťou.
  3. Ak sa nemôžete zaregistrovať v tanečnom štúdiu, viesť lekcie doma. Počas 10-14 dní študujte 1 hodinu a sledujte video na internete. Snažte sa vykonávať pohyb správne, nie plochejšie. Po určitom období si na päty položte päty a začnite znova.
  4. Psychologické techniky pomôžu dosiahnuť chôdzu. O víkendu si oblečte krásne šaty a päty, prechádzajte sa po byte, pite čaj a robte domáce práce. Oveľa lepšie sa premení na spodnú bielizeň alebo kostým tanečníka, takéto manipulácie vám umožnia relaxovať, cítiť sa sebaisto a sexy.

Je ľahké naučiť sa krásne chodiť, ak máte dostatočné vedomosti a dodržiavajte jednoduché techniky. Ako každá iná záležitosť, aj tu existujú určité zvláštnosti, ktoré treba vziať do úvahy. Začnite cvičiť v dobrej nálade, cvičenia opakujte denne niekoľkokrát. Verte v seba a buďte neodolateľní!