Ako sa zbaviť plachosti a plachosti

Každý z nás vždy pociťoval rozpaky v neznámej spoločnosti alebo v novom zamestnaní, ale časom to prešlo a my sme sa stali ako my. Existujú však ľudia, ktorí si zvyknú na novú atmosféru, neprestávajú byť rozpačití inými, správajú sa potichu, aby si ich nevšimli a vyhli sa komunikácii.

Ak patríte k takýmto jedincom, pravdepodobne trpíte plachosťou. Máte toľko plánov a myšlienok, ale kvôli svojej zbabelosti ich nemôžete preložiť do reality. Ak chcete začať nový život a prestať sa hanbiť za ľudí, musíte ísť dlhú cestu a stráviť veľa energie, ale stojí za to. Váš nový sa vám bude páčiť natoľko, že nebudete rozumieť tomu, ako ste bývali v škrupine strachu a nečinnosti.

Čo je plachosť

Aby ste vedeli, čo musíte bojovať, musíte presne definovať túto vlastnosť charakteru, ako aj pochopiť dôvod, ktorý ho zobudil. Takže budete mať jasnú predstavu o tom, čo máte na mysli a viete, ktorým smerom sa vydať.

Plachosť je pocit, že sa v spoločnosti ľudí cíti tuhý a trápny, neustály strach z rozhorčenia a rozhorčenia. Ľudia, ktorí sa starajú o názory druhých, sú uzavretí a neoddeliteľní, málokedy majú priateľov, nemajú žiadne plány do budúcnosti. Neradi sa správajú, obávajú sa, že nesplnia očakávania druhých, takže radšej sedia.

Ak chcete zmeniť svoju existenciu, prestaňte žiť za nič a dosiahnuť výšky v kariére alebo inej sfére, potom je čas začať to robiť hneď teraz. Aj keď premýšľate o tom, ako sa vyhnúť chybám a cenzurovať, iní konajú namiesto vás.

Odkiaľ pochádza plachosť

Prečo sú niektorí ľudia uvoľnení a spoločenskí, zatiaľ čo iní sú uzavretí a sami si nie sú istí, pretože všetci máme rovnaké príležitosti pri narodení. Koľko príkladov vieme o pozoruhodných ľuďoch, ktorí svojou prácou a vytrvalosťou dosiahli všetko v živote. Ale mnohí si myslia, že nemôžu, pretože nie sú dosť bystrí, krásni, bohatí a tak ďalej.

Ako by sme chceli povedať, keby sme mali iný vzhľad, veľa peňazí alebo spojenie, dosiahli by sme všetko, čo sme chceli. Ale po tom všetkom to neuvoľní plachosť. Vždy nájdete niečo, čo vám nebude vyhovovať, aby ste ospravedlnili svoju nečinnosť a zbabelosť. A táto charakterová vlastnosť vám nedovolí posunúť sa smerom k vášmu cieľu.

Skutočná príčina plachosti nie je vo vonkajších okolnostiach, ale vo vnútorných. Tí, ktorí traumatizovali vašu sebaúctu v detstve alebo vo vyššom veku. Takže hľadajte odpoveď sami. Pamätajte si, ako s vami vaši rodičia zaobchádzali, chválili alebo nadávali, a nenechali svoje tvorivé schopnosti rozvíjať. Koniec koncov, plachosť sa začína rozvíjať od útleho veku.

Vo vyššom veku môže byť príčinou situácia, ktorá vás priviedla do nepríjemnej pozície. Ľudia sú často veľmi krutí a urážajú ostatných kvôli hlúposti a blízkosti. A ak ste vnímavá osoba, určite to zanechá na vašej sebadôvere známku.

Ako prekonať plachosť

Keď pochopíte dôvod, prečo ste sa hanbili, môžete problém vyriešiť. Ak to chcete urobiť, musíte opustiť situáciu, prestať ju o sebe, premýšľať. Každý z nás je schopný robiť chyby, hlavná vec je, aby sme z nich mohli vyvodiť správne závery.

Psychológovia vedia, ako sa vysporiadať s plachosťou. Na určitý čas radia, aby dodržiavali nové pravidlá správania, pomáhali zmeniť svoj vnútorný svet a zničili múru medzi sebou a ostatnými.

Psychologické poradenstvo:

  1. Prijmite sa, kto ste. Táto banálna fráza má hlboký význam. Kým prestanete odsudzovať svoje nedostatky, neuvidíte pozitívne vlastnosti, ktoré vlastníte. A každý človek ich má, stačí ich nájsť.
  2. Nemyslite na názory iných. Nikdy. Ste vlastným príkladom a viete, ako najlepšie konať v danej situácii. Máte svoje vlastné zásady a názory na život. Ak s nimi niekto nesúhlasí, nechajte ho konať, ako uzná za vhodné. Toto pravidlo pomôže neohýbať sa nad ľuďmi a nenechať sa manipulovať.
  3. Zbavte sa zvyku vidieť len zlé vo všetkom. Negatívne myšlienky inhibujú psychiku, vstupujú do strnulosti a primerane nereagujú na situáciu. Pozrite sa, ako krásny je svet a ľudia v ňom. Začnite každý deň, aby ste našli pozitívne vlastnosti svojich priateľov a kolegov a čoskoro sa z nich prestanete báť.
  4. Nebojte sa o zlyhania, najmä tie, ktoré sa nevyskytli kvôli vašej chybe, ale v súvislosti s okolnosťami. Vina a zodpovednosť za všetko, čo sa deje okolo, povedie k nervovému zrúteniu.
  5. Príďte s významom existencie. Stanovte si konkrétne ciele a dosiahnite ich. Chyba mnohých ľudí, ktorá vedie k pochybnostiam, je neschopnosť primerane si vybrať sen. Chcú všetko naraz a samozrejme nič nedosiahnu. Ak je vaším cieľom bohatstvo (mať dom, chalupu, auto, byt), potom ho rozdeliť na niekoľko častí a postupne ísť v danom smere. Po prvé, kúpiť auto, potom ušetriť na byt. Za týmito prípadmi si nevšimnete, ako ste prišli k tomu, o čom ste snívali.
  6. Pozrite sa na prezentáciu a vždy sledujte svoj vzhľad. Takže vstanete z vlastných očí. Nie je nutné byť bohato oblečený, dnes si môžete vybrať štýlové, ale nie veľmi drahé veci pre seba.
  7. Použite techniky self-hypnózy. Patrí medzi ne autotraining a afirmace. Opakujte každý deň, rovnako ako hrdinka Irina Muravyova: "Som najkrajšia a najatraktívnejšia!". Akékoľvek slová alebo priania pre seba budú vnímané podvedomou mysľou pre realitu.
  8. Zbavte sa imitácie. Určite máte ideál osoby, ktorej chcete byť. Táto cesta nikam nevedie. Pochopte, že sa nemôžete stať kópiou svojho idolu a len si zarobiť ďalšie komplexy. Namiesto toho sa zapojte do vlastného rozvoja, aby ste rozšírili svoj vnútorný svet a stali sa lepšími, ako ste teraz.
  9. Zaregistrujte sa na oratorickú prípravu. Tam sa stretnete s tými istými plachými ľuďmi, ako ste vy, nájdete si priateľov pre seba, a tiež sa dozviete veľa užitočných informácií a aplikujete ich na skúsenosti.
  10. Myslite na situácie, ktoré vás najviac zmiažu. Zahrajte si ich pred zrkadlom, premýšľajte, ako budete reagovať alebo konať. To vám pomôže, aby ste neboli chytení.
  11. Niektorí psychológovia odporúčajú úmyselne vytvárať situácie, ktoré vás robia plachými. Ako sa hovorí, klin vyrazí klin. Ale táto metóda je vhodná pre tých, ktorí netrpia duševnými poruchami (obsedantno-kompulzívna porucha, depresia), inak to len zhorší situáciu.

Potom, čo prestal dávať otvor na svoje obavy a emócie, budete nielen zbaviť plachosti, ale aj pochopiť, ako vám to bránilo v dosahovaní vašich drahých cieľov. Žijeme pod vplyvom názoru zo strany, strácame sa a prestávame byť sami sebou. Aby ste sa tomu vyhli, vždy nasledujte volanie srdca, nebojte sa chýb a nenechajte sa ponížiť. Potom sa zdá, že život nie je taký zlý, ako ste si mysleli.

Pozrite si video: Koukají na nás správně? - MUDr. Robert Plachý (Marec 2020).