Ako sa chudnutie ľanový olej

Pravidelná konzumácia ľanového oleja prispieva k urýchleniu metabolizmu, odstraňovaniu jedov zo žalúdka a čriev. Výrobok obsahuje veľké množstvo mastných kyselín, vitamínov rôznych skupín (A, B, E, F, D), draslíka, zinku, fosforu. Okrem toho, že krásne dámy zápasia s nadváhou, zároveň sa zlepšuje stav nechtov, pokožky a vlasov. Metóda, ako sa zbaviť kíl navyše nepredstavuje žiadne osobitné ťažkosti. Je však potrebné brať do úvahy možné kontraindikácie a dodržiavať praktické odporúčania.

Výhody ľanového oleja

  1. Ľanový olej pomáha zlepšiť štruktúru vlasov. Správne používanie výrobku posilňuje folikuly, urýchľuje rast vlasov, robí ho hrubším a objemnejším.
  2. Nechty sú silné, bez ohľadu na použitie špeciálnych spevňujúcich prostriedkov. Súčasne sa zlepšuje štruktúra kože, mastný lesk čiastočne zmizne, produkcia kolagénových vlákien a elastínu sa normalizuje.
  3. Keď zapnete ľanový olej vo vašej dennej strave, môžete trvalo zbaviť bolesti, ktorá sa vyskytuje počas menštruácie a PMS. U dievčat v pozícii tehotenstva je oveľa rýchlejšie, zatiaľ čo mozgová aktivita dieťaťa sa vyvíja rýchlo.
  4. Mnoho žien čelí zložitosti, ktorá sa prejavuje zlyhaním menštruačného cyklu. Táto skutočnosť naznačuje porušenie funkcie vaječníkov. Zdá sa, že bez riadneho zásahu sa tento problém nedá vyriešiť. S touto úlohou sa však vyrovná ľanový olej.
  5. Nesporný fakt, ktorý sa opakovane osvedčil, sa považuje za dobrý účinok ľanového oleja na mužský systém. V dôsledku pravidelného používania kompozície sa účinnosť zvyšuje najmä túžbou po sexuálnom styku.
  6. Ak zaradíte výrobok do denného menu, bude tu veľká príležitosť na prevenciu mnohých chorôb. To zahŕňa diabetes, mŕtvicu, žalúdočné a črevné vredy, astmu. Čiastočne je vylúčená aj pravdepodobnosť vzniku malígnych nádorov prsníka.
  7. Pre ľudí, ktorí majú nadváhu a cholesterol-závislý, ľanový olej pomôže kontrolovať vývoj plakov. Významný vplyv na nervový systém, stabilizované psycho-emocionálne pozadie. Za zmienku stojí aj zlepšenie práce srdcového svalu, vizuálneho systému a motorických funkcií.

Princíp ľanového oleja na chudnutie

  1. Pre rýchlu likvidáciu kíl navyše je potrebné poďakovať obsiahnutým mastným kyselinám. Keď vstupujú do čriev a žalúdka, dochádza k adhézii k iným tukom a ich ďalšiemu rozkladu.
  2. Mastné kyseliny ľanového oleja nie sú uložené ako usadeniny na problémových miestach tela. Po rozdelení tuku sa na výstupe získajú voda a glycerín. Tieto zložky prirodzene zanechávajú telo, čo má za následok stratu hmotnosti.
  3. Samozrejme, akcia sa vzťahuje výlučne na potraviny, ktoré vstupujú do tela takmer súčasne s ľanovým olejom. Mastné kyseliny "vypočítať nepriateľov", potom rozobrať a odstrániť. Bolo vedecky dokázané, že proces neovplyvňuje človeka ničivým spôsobom. Chudnutie je pomalé.
  4. Ak poskytnete diétu s fyzickou aktivitou a množstvom čistej vody, rozdelenie tukových záhybov bude rýchlejšie. Telo aktivuje „záložnú kópiu“ rezerv, pričom spotrebuje viac energie. Takýto integrovaný prístup pomôže schudnúť.

Nákup a skladovanie ľanového oleja

  1. Ak žijete vo veľkom meste, kúpte si ropu vo veľkej lekárni (nie v miestnej reštaurácii). Takéto zariadenia spravidla jasne dodržiavajú podmienky skladovania, dátumy exspirácie atď.
  2. Preferujte ľanový olej v tmavých fľašiach, nedovoľujú, aby kompozícia oxidovala pôsobením svetla. Spravidla sú produkty popredných výrobcov prezentované vo farmácii. Cenová politika je o 3-5% vyššia ako v obchodoch, ale môžete si byť istí kvalitou.
  3. Ak chcete chudnúť úspešne, musíte si kúpiť za studena cyklus ľanový olej. Dbajte na stĺpec "Zloženie" a dátumy exspirácie. Kvalitné výrobky by mali mať na sklade 6-12 mesiacov.
  4. Ak hovoríme o populárnych značkách, medzi ne patrí Cleopatra Elixir, Red Ruby, Vasilyeva Sloboda, Športový Elixír, Ľanový olej. Voliteľne môžete zvážiť zloženie v ampulkách, je vhodnejšie použiť a má podobný princíp činnosti.
  5. Po zakúpení uskladnite ľanový olej mimo dosahu radiátorov, plynových alebo elektrických kachlí a mikrovlnných rúrok. Vyhnite sa náhlym výkyvom teploty, vždy uzavrite uzáver fľaše. Ak ste si kúpili veľkú nádobu, obráťte olej na menšie misky a použite porcie.
  6. Po otvorení oleja je lepšie ho použiť do 3 mesiacov. Zabráňte tvorbe sedimentu na dne fľaše, táto skutočnosť označuje dátum exspirácie. Maximálne trvanie expozície oleja po nákupe je šesť mesiacov.
  7. Produkt skladujte pri teplote 7-24 stupňov. Chráňte fľašu pred priamym UV žiarením, teplom, chladom. Nie je nutné udržiavať ľanový olej v chladničke, vybrať vhodné tmavé miesto v kuchynskej skrini.

Vlastnosti chudnutie ľanovým olejom

  1. Hlavným aspektom ovplyvňujúcim úbytok hmotnosti je pravidelnosť a prísne dodržiavanie dennej dávky. Na dosiahnutie maximálnych výsledkov potrebujete približne 1,5-2 mesiace. Po tomto období sa prejaví účinok úbytku hmotnosti.
  2. Ak hovoríme o stave kože, činnosti vnútorných orgánov, vlasov, nechtov, zlepšenie sa prejaví v 2-3 týždňoch denného používania.
  3. Na dosiahnutie dobrého výsledku odmietnite nezdravé jedlo. Vyhnite sa múky, mastné, slané a vyprážané potraviny. Nenechajte sa opierať o konzervy, klobásy, rýchle občerstvenie, uhorky. Odstrániť z diétne šťavy v sáčkoch, sladkej vode, neprirodzené ovocné nápoje, džem, atď
  4. Je dôležité opustiť škodlivé tuky, ktoré neprinášajú úžitok pre telo vôbec. Patrí medzi ne sadlo, margarín, maslo (môžete jesť asi 10 gramov denne).
  5. Prineste umyté a strúhané ovocie do popredia. Jedzte viac sezónnych plodov a čerstvej zeleniny. Urobte si menu s obsahom chudého mäsa, morského kokteilu, rýb, vajec, mliečnych výrobkov (najmä tvarohu, kefíru, mlieka atď.).
  6. Čím viac nadbytočnej telesnej hmotnosti máte, tým hmatateľnejší bude výsledok. Ľudia s nadváhou sú 1,5-2 krát ťažší ako ľudia s priemernou stavbou.
  7. Uistite sa, že doplnok chudnutie ranné cvičenia, rovnako ako fyzická aktivita iného druhu. Môžete sa prihlásiť do športovej sekcie, posilňovne, bazéna, tanečnej školy, jogy. Všetko závisí od osobných preferencií, ale šport musí byť prítomný.
  8. Pamätajte si, že ľanový olej bude užitočný len v jeho pôvodnej podobe. Nenapĺňajte ich horúcim občerstvením. V opačnom prípade sa pri zahriatí mastné kyseliny stanú karcinogénmi, ktoré poškodzujú telo.

Spôsob konzumácie tekutého ľanového oleja

  1. Ako už bolo spomenuté, existuje hlavné pravidlo - ľanový olej sa konzumuje vo vnútri len v surovej forme. Žiadne tepelné spracovanie, žiadne teplo! V opačnom prípade sa kyseliny rozpadnú a v oleji je ich 2,5 krát viac ako v rybom oleji.
  2. Recepcia sa vykonáva pred hlavným jedlom - pol hodiny pred jedlom. Ak hovoríme o dennej strave, prvýkrát musíte piť olej po rannom prebudení. Je dôležité udržať žalúdok hladný (nepiť vodu, nejesť).
  3. Nasledujúca recepcia sa vykonáva po pol hodine po večeri (večera). Olej môžete vypiť druhýkrát pred spaním, v tomto prípade sa účinnosť zvýši 1,5-krát.
  4. Trvanie diéty s ľanovým olejom je zvyčajne 3-4 mesiace. Toto obdobie prispieva k úbytku hmotnosti, výsledok si všimnete. Ak je táto technika sprevádzaná správnou diétou a fyzickou aktivitou, účinok si všimnete v priebehu 2-3 mesiacov.
  5. V prvých 7 dňoch straty hmotnosti je denná dávka 50 ml, to znamená 25 ml. (čajová lyžička) sa konzumuje ráno a 25 ml. po večeri alebo pred spaním. Po 14 dňoch sa dávka zvyšuje dvakrát (50 ml, dvakrát denne). Nemôžete prekročiť túto hranicu, aby nedošlo k poškodeniu tela.
  6. Ľanový olej sa nevzťahuje na lieky na chudnutie, je to len chutné a užitočné aditívum. Vždy môžete nechať výrobok vo vašej strave alebo ho používať 3 mesiace v rade. Nasleduje prestávka 20-25 dní, po ktorej kurz pokračuje (ak je to potrebné).

Ako vziať ľanový olej v kapsulách

  1. Ak nechcete obťažovať s výberom, skladovaním a používaním tekutého ľanového oleja, má zmysel zvážiť liek v kapsulách. Príplatok sa predáva v lekárni s priloženými podrobnými pokynmi.
  2. Zvyčajne je potrebné zložiť 3 kapsuly dvakrát denne. Technológia je totožná s predchádzajúcou: maslo sa používa ráno a po večeri. Nie je však potrebné dávkovanie zvyšovať.
  3. Výhody tejto metódy sú zrejmé. Pokračujete v chudnutí, bez ohľadu na pracovné zaťaženie dňa. Kapsuly sa môžu užívať v doprave, v práci alebo v škole, na turistických výletoch.
  4. Liek je opitý pol hodiny pred ranným jedlom a 25-30 minút po večeri (môžete pred spaním). Po užívaní lieku nemožno piť horúci čaj / kávu, jesť polievku alebo druhé (horúce) jedlá.
  5. Kapsuly sú potiahnuté želatínou. Takýto krok zvyšuje trvanlivosť výrobku a umožňuje skryť horkú rybiu chuť. Nemôžete si však byť úplne istí kvalitou výrobkov. Preto si vyberte ľanový olej od popredných výrobcov.
  6. Nevýhodou ľanového oleja v kapsulách je relatívne vysoká cenová politika. Môžete kúpiť balenie pre 130-160 rubľov, bude trvať maximálne 25 dní. V tejto dobe, fľaša ľanového oleja v tekutej forme stojí asi 120 rubľov, ale máte dosť na plný dvojmesačný kurz.

Pred použitím ľanového oleja na chudnutie musíte byť oboznámení s dostupnými kontraindikáciami. Ak máte porušenie žlčníka, obličiek, pečene, zlikvidujte túto techniku. To isté platí pre majiteľov pankreatitídy, hepatitídy všetkých foriem, gastritídy. Ošetrovateľky a dievčatá v pozícii by mali užívať ľanový olej na chudnutie až po konzultácii s lekárom. Počúvajte telo, sledujte prácu čriev, neprekračujte dávkovanie.