Ako žena zastaviť chrápanie: ľudové metódy

Žena chrápanie je známkou apnoe. Pri zákaze dýchania dochádza k cukrovke, obezite a relaxácii dýchacích svalov. Ochabnuté tkanivá prekrývajú nosohltan a spôsobujú hladovanie kyslíkom. Ženy chrápanie nie je tak intenzívne a hlasné ako muž, ale nie je o nič menej nebezpečné. Nočné dýchanie zastaví problémy so spánkom a môže spôsobiť srdcový infarkt. Je možné liečiť ženské chrápanie pomocou mikroprocesorových zariadení, bujónov a gymnastiky.

diagnostika

Svaly nosohltanu oslabujú v dôsledku latentných a chronických zápalových procesov:

  • nádcha;
  • angína;
  • zápal prínosových dutín;
  • zápal prínosových dutín.

Chrápanie sa vyskytuje v dôsledku zakriveného nosného prepážky, nesprávneho uhryznutia alebo príliš dlhého uvuly. Apnoe a jej príznaky zmiznú, ak žena lieči chronickú rinitídu a angínu, zmierňuje opuchy mandlí.

Pacient bude potrebovať konzultáciu otolaryngológa. Špecialista vyšetrí nosohltan a vyberie produkty: spreje, roztoky, antibiotiká alebo antibakteriálne činidlá. Žena so zakrivenou prepážkou a polypy v nose bude potrebovať chirurgickú liečbu. Operácii sa nedá vyhnúť s predĺženou uvulózou palatínu a pokročilou tonzilitídou, keď sa zapálené mandle nemajú striekať, ale odstrániť.

Apnoe a chrápanie sa často objavujú u pacientov s nadváhou. Tukové usadeniny nachádzajúce sa v krku a brade, vyvíjajú tlak na svaly hrtanu a prekrývajú sa. Symptóm zmizne spolu s podkožným tukom. Normalizovať hmotnosť len jedným spôsobom - kombinovať diétu s fyzickou aktivitou.

Pacientom s nadváhou a nočným dýchaním sa odporúča skontrolovať štítnu žľazu a pankreas, darovať krv pre hormóny a hladiny cukru. Chrápanie môže byť jedným zo symptómov hypotyreózy alebo diabetu. V takýchto situáciách sú gymnastika a odvahy bezmocné. Budete musieť vziať hormonálne lieky na obnovenie metabolizmu alebo prostriedky na normalizáciu hladiny glukózy v krvi.

Chrápanie sa vyskytuje počas menopauzy, keď koncentrácia progesterónu a estrogénu v ženskom tele klesá. Mäkké tkanivá a koža strácajú svoju elasticitu a svaly nosohltanu oslabujú. Situácia bude korigovaná syntetickými alebo fytohormónmi, dychovými cvičeniami a laserovou korekciou oblohy.

Presnú príčinu chrápania a chrápania môže určiť len špecialista. Žena musí najprv objaviť zdroj nepríjemných príznakov a potom nájsť správnu a správnu liečbu, ktorá nepoškodí jej zdravie.

Ľudové metódy

Oslabené svaly nosohltanu zvierajú rakytníkový olej. Výrobok obsahuje vitamíny, ktoré sú zodpovedné za produkciu kolagénových vlákien a elasticitu mäkkých tkanív. Tento doplnok hydratuje predávkovanú sliznicu a pomáha zbaviť sa angíny, skrytej rinitídy a sinusitídy.

Rakytníkový olej opláchnite ústa a hrdlo pred spaním. Počas raňajok si môžete vziať 1 lyžičku. dvakrát denne. Zlepšenie príde za 2-3 týždne. Trvanie liečby rakytníkovým olejom - 21 dní, potom povinná prestávka.

Zeleninové recepty
Mrkva - zdroj vitamínu A. Beta-karotén sa v tele premieňa na retinol. Látka sa aktívne podieľa na produkcii kolagénu. Vlákna sú súčasťou svalov hrtanu, sú zodpovedné za elasticitu týchto tkanív. Čím viac retinolu a kolagénu v tele je, tým je oblohe pružnejšie. Mrkva sa používa v pečenej forme. Trikrát denne jesť veľký koreň. Zelenina musí byť napojená na zeleninu alebo maslo, môžete naplniť kyslou smotanou. Beta-karotén sa neabsorbuje bez tuku.

Nočné dychové zastávky sú ošetrené surovým mrkvovým šalátom. Najprv smažte 3-4 stredné cibule v suchej panvici. Keď sa zožltnú, do sochoru sa naleje 50 ml olivového oleja. Horúci dresing zmiešaný so strúhanou mrkvou a jedený na obed.

Nespavosť a chrápanie vyrovnať listový list. Rozdrví sa v mažiari alebo mixéri a potom sa výsledná zemiaková kaša zmieša s medom. Prípravok sa konzumuje pred spaním na mesiac. Kapusta pomáha s opuchom sliznice a mandlí a med má antiseptické a protizápalové vlastnosti.

Chronická rinitída je doma liečená čerstvými šťavami z cibule a mrkvy. Výrobky sa kombinujú v rovnakom pomere. Prázdna impregnovaná tampónová bavlna a vložená do nosových priechodov. Tampon sa vstrekne do jednej nosnej dierky a nechá sa 5-10 minút, potom sa pripraví nový a druhý sa spracuje.

Solný roztok a olej
Chrápanie spôsobené tonzilitídou je liečené olejom thuja. Aditívum znižuje opuchy mandlí, odstraňuje zápal. Produkt sa zriedi rastlinným olejom. Uprednostňuje sa ľanové semeno, ale aj nerafinovaná slnečnica alebo lisovaná oliva za studena. Roztok Thuja sa dvakrát denne prikvapká do nosa a na mandle sa aplikujú vatovými tampónmi alebo gázovými tampónmi. Pred zákrokom opláchnite hrdlo fyziologickým roztokom alebo prevarenou vodou.

Pri chronickej rinitíde a chrápaní sa do nosových priechodov vstrekujú turundy nasiaknuté olivovým alebo ľanovým olejom. Bavlnené tampóny môžu byť navlhčené v cibuľovej šťave, zriedené vodou. Rastlinné oleje a prírodné roztoky dezinfikujú a zmäkčujú mandle a čeľustné dutiny, ničia zdroj infekcie a obnovujú elasticitu oblohy.

Pre zápal slizníc sa hrdlo a nos denne umyjú roztokom morskej soli a sódy. V šálke naplnenej teplou vodou nalejte 10 g každej zložky. Liek sa mieša a vstrekuje do nosových priechodov striekačkou alebo striekačkou. Solný roztok sa používa trikrát denne na zlepšenie lokálnej imunity a odstránenie chrápania.

Bylinné recepty
Apnoe sa zbaví odvarov a vodných nálevov. Ženy, ktoré nemajú dostatok spánku, pretože ich vlastné chrápanie sa odporúča pripraviť prírodný bylinný nápoj denne. Zloženie liečiva zahŕňa:

  • praslička;
  • čierne bezinky;
  • korene brusníc;
  • lopúch.

Koreň lopúcha by mal byť dvakrát väčší ako zvyšok rastlín. Sušené byliny sú zmiešané a uložené v látkovom vrecku alebo špeciálnej nádobe. Pred varením sa lyžica obrobku zomelie v mlynčeku na kávu alebo malte.

Naparte 30 g zmesi v pohári vriacej vody a uterák zabaľte 40-50 minút. Počas dňa vypite 5 polievkovej lyžice. l. infúzia filtrovanej vody. Medzi každou dávkou lieku si prestávku na 3-4 hodiny.

5 hodín pred spaním sa pripraví odvar z dubovej kôry a nechtíka. V panvici nalejte 1 polievková lyžica. l. každú rastlinu a nalejte 500 ml destilovanej vody. Priveďte liek do varu vo vodnom kúpeli alebo nízkej teplote. Odstráňte a pevne zatvorte veko. Skôr ako pôjdeme spať, pohárik vývaru sa prefiltruje a prepláchne sa prostriedkom na hrdlo.

Zbavenie chrápania zmesou 2 hláv cesnaku a 3 veľkých citrónov. Z citrusov odstráňte všetky kosti. Výrobky sú rozomleté ​​v mixéri, trvajú jeden deň v chladničke. Vezmite 30 g cesnakovej pasty na lačný žalúdok. Hmotnosť jedená pred spaním a po prebudení.

Apnea zariadenia

Nočné zastavenia dýchania sú ošetrené mikroprocesorovými zariadeniami. Prístroj produkuje kyslík a dodáva ho cez špeciálnu trubicu do pľúc. Pacient vloží špičku zariadenia do úst, fixuje ho a ide do postele. Mikroprocesor pracuje celú noc. Dodáva vzduch pod vysokým tlakom, chráni ho pred pádom do neba a hladením kyslíkom.

Terapia sa vykonáva na špeciálnych klinikách av domácich podmienkach. Jedinou nevýhodou mikroprocesora je návrat chrápania po odstránení kyslíka.

Ostatné osoby sú odporúčané pre ženy trpiace apnoe:

  • čeľusťové upevňovače podobné krabicovým chráničom;
  • pruhy rozširujúce krídla nosa;
  • náramky s elektrickým šokom, ktoré šokujú ženu, ktorá chrápe;
  • Simulátory pre jazyk;
  • bradavky pre dospelých.

Väčšina zariadení je k ničomu a niektoré sú veľmi nebezpečné. Ovplyvňujú fungovanie srdca, môžu vyvolať arytmiu alebo hypoxiu. Špecialisti, ktorí sa podieľajú na štúdiu spánku a chrápania, neodporúčajú míňať peniaze na sporné zariadenia. Náramky a klipy nahrádzajú lekársku gymnastiku.

Spev a ďalšie možnosti tréningu

Dýchacie cvičenia cvičia svaly hrtanu. Odporúča sa pre pacientov starších ako 45 rokov na prevenciu a liečbu chrápania.

Jedným z najjednoduchších cvičení je pískanie. Žena zdvihne plnú hruď vzduchu a vydýchne ju cez pery, natiahnutú slamkou. Snaží sa zapísknuť akúkoľvek melódiu, aby využila maximálne množstvo hrtanových svalov.

Uvula sa trénuje odlišne. Pacient, napísaný do pľúcneho vzduchu, hlasno vyslovuje zvuk "a". List musí byť natiahnutý na dotiahnutie krčných svalov. Denné opakovanie 30-40 krát. Užitočné pri speve chrápania. Nezáleží na tom, či má žena hlas alebo nie. Hlavná vec je trénovať väzy. Spievajte tak hlasno a často, ako je to len možné.

Ak nemôžete zapísať a rozvinúť hlasivky v dôsledku susedov, pacient by mal denne vykonávať špeciálny komplex:

  1. Zatváranie úst, pevne zaťať zuby a napínať zadnú časť jazyka, snažiac sa s ním dosiahnuť oblohu. Nos pomaly a hladko dýchajte.
  2. Otvorte ústa, zatlačte a jemne sa vráťte na miesto dolnej čeľuste. Sledujte pocity v kĺboch. Ak sa vyskytne bolesť, zastavte cvičenie.
  3. Vložte tvrdý plastový predmet do úst. Vhodné puzdro na zubnú kefku alebo maskaru. Inventúra upína medzi čeľusťami a snaží sa uhryznúť do dvoch častí. Cvičenie trvá 5 minút.
  4. Pri zatvorených a otvorených ústach posuňte jazyk na boky a tam a späť a potom ho otočte slamkou.
  5. Zhlboka sa nadýchnite a držte vzduch 2-3 sekundy. Použite svoj ukazovák pin pravej nosnej dierky proti prepážke. Bez odstránenia ruky, výdych. Potom cvičenie zopakujte a zatvorte ľavú nosnú dierku.
  6. Vystrčte jazyk a pokúste sa dotknúť špičky brady. Natiahnite pevne, napnite svaly hrtanu a hrdla. Rýchlo položte jazyk späť do úst.
  7. Sadnite si na podlahu alebo pohovku, napnite si krk. Pomaly nakloňte hlavu čo najnižšie. Natiahnite hlavu dozadu.

Gymnastické chrápanie v kombinácii s kontrastnými obklady. Na hrdlo aplikujte handričku navlhčenú v studenej vode 5-10 sekúnd. Odstráňte a zabaľte handričkou namočenou v horúcej tekutine. Kompresia zlepšuje krvný obeh v hrtane a zvyšuje tón mäkkých tkanív.

Tipy

  1. Ženy, ktoré často chrápajú, sa odporúča, aby spali na bok alebo žalúdok. Tenisový loptičku zviazaný na chrbte neumožní pacientovi prevrátiť sa v noci na chrbát.
  2. Zvyčajný spodný vankúš je nahradený vysokým ortopedickým. Podporuje hlavu a chráni pred edémom hrtanu.
  3. Chronický zápal nastáva v dôsledku fajčenia. Pacienti, ktorí sa sťažujú na chrápanie, by mali prestať používať nikotín.

Útoky na apnoe vedú k nedostatku kyslíka, znižujú výkon a spomaľujú mentálne procesy. Žena môže zlepšiť svoj zdravotný stav a zbaviť sa chrápania, ak pravidelne trénuje svaly hrtanu, má sprchu a používa populárne recepty.