Môže squash kaviár pri dojčení?

Prvé mesiace po narodení dieťaťa pre mnohé ženy sa stávajú skutočným testom. Postnatálne zmeny v tele, starostlivosť o novorodenca, dramatické zmeny v živote - to všetko vytvára tlak nielen fyzicky, ale aj morálne. Samostatne je tu otázka dojčenia. Laktácia sa má upraviť, dieťa sa má správne aplikovať na prsník. Je tiež veľmi dôležité, aby ste si udržali diétu, v ktorej sú zakázané akékoľvek alergénne potraviny, ako aj potraviny, ktoré môžu zhoršiť tok detskej koliky u dieťaťa. Vyčerpaná nedostatkom spánku a častým plačom dieťaťa, dojčiaca mama robí pre seba chudú diétu prípustných jedál a potravín. Takáto diéta vás vadí a chcete do nej priniesť niečo bezpečné, chutné a zdravé. A tam je taký produkt - je to cuketa a pokrmy z nej. V tomto článku budeme hovoriť o squash kaviár - je to dovolené počas laktácie, koľko kaviár môžete jesť a ako pripraviť bezpečné občerstvenie sami.

Výhody kaviáru squash počas laktácie

Veľmi skoro, mama mama zistí, že pediaterom sa odporúča, aby zaviedli doplnkové potraviny s jednoduchou zeleninou, ktoré sa rýchlo vstrebávajú. Jednou z užitočných a bezpečných zeleniny je cuketa. To nespôsobuje nadúvanie, nespôsobuje alergie, cuketa je naozaj užitočná a cenná, pretože obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Okrem toho zloženie squashového kaviáru obsahuje inú zeleninu - paradajky, cibuľu, mrkvu. Všetky z nich majú pozitívny vplyv na ženské telo vyčerpané tehotenstvom a pôrodom.

  1. Squash kaviár obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá pohlcuje toxíny, trosky, ťažké kovy a škodlivý cholesterol. S pomocou kaviáru sa môžete vyrovnať so zápchou, ktorá sa často vyskytuje v období po pôrode.
  2. Cuketa a kaviár z tejto zeleniny je obľúbenou pochúťkou tých, ktorí sledujú ich postavu. Cuketa rýchlo dáva pocit sýtosti bez dodatočnej gravitácie v žalúdku, dokonale potláča pocit hladu s malým množstvom kalórií. Squashový kaviár môže byť vynikajúcim doplnkom k najjednoduchším prílohám - ryža, pohánka atď. To je veľmi dôležité po pôrode pre mladé matky, ktoré sa chcú vrátiť čo najskôr do radov štíhlych a veľkolepých krás.
  3. Horčík v cuketa normalizuje prácu srdcového svalu, ktorý pomáha vyrovnať sa s edémom akéhokoľvek pôvodu.
  4. Ako súčasť cukety veľa kyseliny askorbovej, dokonale formuje a posilňuje imunitu žien. S laktáciou sa stáva relevantnejšou ako kedykoľvek predtým, pretože telo je vyčerpané, žena je náchylná na prechladnutie.
  5. Vitamíny skupiny B v zložení tejto zeleniny poskytujú zdravé fungovanie nervového systému mladej mamičky. Popôrodná depresia, hormonálne zlyhanie, nedostatok spánku, stres - to všetko ovplyvňuje emocionálny stav ženy, ktorá sa za pár mesiacov doslova stisne ako citrón. Squash kaviár pomôže obnoviť psycho-emocionálnu stabilitu.
  6. Fosfor v zložení cukety sa podieľa na tvorbe zdravého kostného tkaniva, pomáha chrániť zdravie zubov, nechtov a vlasov. Okrem toho je cuketa užitočná pre deti, pomáha vytvárať zdravú kostru, chráni pred chorobami pohybového aparátu.

Všeobecne platí, že existuje veľa vitamínov a mikroelementov v cuketa, ktoré robia materské mlieko viac tuku a výživné. Ale je squashový kaviár bezpečný?

Harm squashový kaviár pre dojčiacu matku

Squash kaviár, ktorý sa predáva v obchode - nie je len dusená zelenina, ale aj veľké množstvo konzervačných látok, príchutí, zvýrazňovačov chuti, farbív a ďalších nie veľmi zdravých prísad. Takéto zložky nebudú prospešné pre ženu, ktorá dojčí dieťa. Okrem toho škodlivé aditíva môžu spôsobiť alergickú reakciu u dieťaťa. Ak po konzumácii kaviáru squash zistíte na tele dieťaťa vyrážku alebo začervenanie, mali by ste okamžite odstrániť diétu zo stravy. Veľké množstvo octu v kaviári môže spôsobiť nadúvanie a opuch u dieťaťa. Riziko konzumácie kaviáru squash tiež spočíva v tom, že pri agresívnom tepelnom spracovaní zelenina stráca väčšinu svojich prospešných vlastností a vitamínov. Aby ste si vychutnali chutný a zdravý kaviár vyrobený z čerstvých a ekologických produktov, mali by ste ho variť sami.

Ako variť zdravý kaviár doma?

Skúste si vybrať dobrú zeleninu pre kaviár, bez dusičnanov. Je žiaduce, ak to bude zber z vašej záhrady. Ak to nie je možné, požiadajte obchod o certifikát kvality pre zeleninu. Môžete tiež skontrolovať cukety s nástrojom, ktorý meria úroveň dusičnanov v buničine.

  1. Na varenie squashového kaviáru potrebujete dva kilogramy cukety, pol kilogramu paradajok, cibule a mrkvy.
  2. Spracovaná cibuľa a mrkva nespôsobujú škodu mladej mame, ale paradajky sa môžu stať alergénom. Paradajky obsahujú lykopén, ktorý robí akúkoľvek zeleninu a plody červenej farby alergénne. Ak chcete sa zbaviť tohto rizika, môžete minimalizovať počet paradajok v kaviári. Aby sme nestratili charakteristickú chuť, môžete nahradiť červené paradajky pomarančovými odrodami, sú lepšie absorbované a nespôsobujú alergickú reakciu.
  3. Všetka zelenina by mala byť ošúpaná a nasekaná pomocou mlynčeka na mäso. Zvyčajne sa zelenina postupne vypráža a dusí na veľkej panvici. Ale pripravujeme zdravé a bezpečné jedlo, takže zeleninu nebudeme smažiť. Nakrájanú cibuľu, cuketu, mrkvu a paradajky je potrebné vypustiť do jednej nádoby (hrniec s hrubým dnom), musíte naliať 80-100 ml rastlinného oleja, všetko dôkladne premiešať a dusiť na nízku teplotu.
  4. Kaviár môže byť dusený takým spôsobom po dobu jednej a pol až dvoch hodín, nie je potrebné ponáhľať veci, kvôli vysokým teplotám sa väčšina vitamínov stráca. Sledujte tvrdosť kusov - keď sú mrkva mäkké, všetka ostatná zelenina bude tiež pripravená.
  5. Vedľa hmoty na chuť pridajte soľ, cukor, čierne korenie, ocot. Rozmarín dôkladne premiešajte a nechajte ho potiť asi pol hodiny. Niektoré ako homogénny squashový kaviár, takže v ňom nie sú žiadne viditeľné kúsky. Ak ste jedným z týchto gurmánov, mali by ste jednoducho ponoriť ponorný mixér do hotového výrobku - vaše obľúbené občerstvenie je pripravené!

Pripravený kaviár môže vychladnúť a vychutnať si voňavú chuť letnej zeleniny. Ak máte veľa kaviáru, môžete ho naliať do sterilizovaných pohárov a navinúť. V zime si môžete otvoriť cenený pohár, mať sendvič s kaviárom a piť sladký čaj. Pre dojčiace mama nie je len užitočné, ale šialene chutné!

Squashový kaviár je skutočným skladom vitamínov, nielen cenným, ale aj absolútne bezpečným pokrmom. Domáce squash kaviár môže ľahko kŕmiť aj dieťa po roku. Jedzte kaviár pri dojčení, pomôže obnoviť krehké zdravie žien!