Môžu tehotné ženy spať na chrbte?

Nástup tehotenstva kladie na budúcu matku veľa vážnych obmedzení. Rozširujú sa na potraviny, na bežné aktivity a na všeobecný spôsob života a dokonca aj na spánok. Je nesprávne myslieť si, že najlepšia pozícia pre tehotnú ženu, ktorá spí, leží na chrbte, hoci na tento predpoklad je dosť dôvodov: žalúdok nie je zúžený, hrudník a srdce sú tiež viac či menej voľné a okrem toho môžete ľahko dýchať! A je to tak dôležité pre budúce dieťa. Ale je to naozaj tak? Táto otázka sa bude ďalej diskutovať v článku.

Prvá polovica tehotenstva

Na samom začiatku vývoja oplodneného vajíčka mnohí nastávajúce matky často nevedia o svojej zaujímavej pozícii a naďalej vedú svoj zvyčajný spôsob života. To isté platí pre držanie tela v spánku, ktorý uprednostňuje ženu. V tomto zmysle, ani taký postoj, ktorý je v protiklade s tehotenstvom ako sen o žalúdku, nie je schopný priniesť vážnu ujmu dieťaťu - jeho veľkosť je taká malá, že sa maternica len ťažko zväčšuje. Avšak od tretieho mesiaca sa žena už cíti ťažšie v spodnej časti brucha. V tomto období sa maternica trikrát zvyšuje v porovnaní s pôvodnou veľkosťou a externe zodpovedá veľkosti veľkého husacieho vajca. Škrupina vajíčka sa vyvíja aktívne a okrem hmotnosti embrya sa začína prejavovať aj hmotnosť plodovej vody.

Keď leží na chrbte, žena už cíti mierne nepohodlie. To sa vysvetľuje jednoduchým fyzikálnym gravitačným zákonom, podľa ktorého sa každý vážený predmet ponáhľa dole, s úrovňou tlaku na okolité tkanivá, priamo úmerný hmotnosti. Inými slovami, u tehotnej ženy sa hrče maternice na vnútorných orgánoch nachádzajúcich sa mimo nej, čo znamená:

  1. Črevné kontrakty: žena môže cítiť mierne brnenie, nahromadenie plynu, kysnutie a koliku. Následne to môže vyvolať črevné poruchy, ako je zápcha alebo hnačka, v súvislosti s udržaním obsahu na určitej úrovni.
  2. Pečeň, ako aj slezina a pankreas sa môžu mierne posunúť, čo spôsobí brnenie vo svaloch.
  3. Vnútorné cievy v tomto štádiu netrpia veľa, ale napriek tomu, ak sú slabé alebo podliehajú určitému ochoreniu, žena môže pri zdvíhaní pociťovať mierne závraty alebo stmavnutie očí.
  4. Zo strany obličiek nie je v tomto štádiu žiadne nepríjemné pocity, ale ak je aktívna fáza separácie moču v pohybe, pociťujeme pocit distenzity zo strán.

Ako to ovplyvňuje dieťa? V podstate existuje mierna hypoxia spôsobená kompresiou regionálnych ciev umiestnených za maternicou. To by sa nemalo prehliadať, pretože pravidelný nedostatok kyslíka dieťaťom spomaľuje vývoj jeho nervového systému, čo negatívne ovplyvní také procesy, ako sú včasnosť rečových zručností, rozvoj psychiky, intelektuálne schopnosti atď.

Druhá polovica tehotenstva

Druhé obdobie tehotenstva sa považuje za najpokojnejšie. Toto je obdobie aktívneho rastu vnútorných orgánov a systémov plodu, ako aj zvýšenie jeho veľkosti. Výrazne sa tiež zvyšuje množstvo plodovej vody. Koniec brucha výrazne zväčšuje veľkosť, hladina maternice dosahuje ukazovatele tesne nad pupkom. Jej telo je zaoblené a telo sa stáva ako slepačie vajce. V 28. týždni začnú samostatné časti tela plodu tiecť (hlava, niekedy končatiny - s aktívnym pohybom).

Pre ženu je už ťažké vybrať si zvyčajnú pozíciu na spanie a pôrodnícky gynekológovia aktívne postupujú v pozícii, ktorá leží na ľavej strane. To je vysvetlené skutočnosťou, že pri umiestnení na pravej strane sú pečeňové kanáliky stlačené, čo vytvára vážne prekážky pre tok žlče, a navyše, vo väčšine prípadov je placenta pripevnená na pravom okraji a existuje riziko upnutia ciev, čo môže mať za následok katastrofálny účinok na plod. ,

Ako spíš na chrbte? Tlakový faktor sa výrazne zvyšuje zo dňa na deň a vážne problémy s cievnym systémom, ktorý beží dozadu od maternice, sa pridávajú k problémom v črevách:

  1. Konstrikcia dolnej dutej žily: bráni prietoku krvi do placenty aj do dolných končatín matky.
  2. Konstrikcia aorty: sťažuje komplexnú výživu vnútorných orgánov matky

Okrem toho nezabudnite na nervové vlákna, ktoré povedú k porušeniu vodivosti nervových impulzov od chrbtice k nervovým vodičom dolných končatín, a to: prudký pokles teploty vnútorných svalových štruktúr, spomalenie prietoku krvi v dôsledku zovretia ciev, strata citlivosti pri dolných končatín. Len dlho ležiace na chrbte môže spôsobiť kŕče v lýtkových svaloch v noci.

Veľa problémov spať alebo ležať na chrbte na dlhú dobu a vylučovací systém. Obličky, ktoré sú v normálnom stave vytlačené bruchom, sa sotva vyrovnávajú so zvýšeným zaťažením, ktoré na ne pôsobí. Kým žena leží na chrbte, jej obličky sú navyše stláčané, čo vytvára ďalšie predpoklady pre stagnáciu moču a rozvoj infekčných procesov v orgánoch.

Tento typ spánku postihuje najviac chrbticu, na ktorej tlačí hmota plodu a hmotnosť vnútorných orgánov, ktoré sú k nemu priľahlé.

Ako vidíme, vo sne nie je nič užitočné pre tehotnú ženu na chrbte, a navyše spôsobuje nenapraviteľné poškodenie dieťaťa, čo vytvára predovšetkým nedostatok kyslíka, ktorý môže ďalej kvalitatívne narušiť celkový vývoj plodu.

Ako si vybrať pózy na spanie


Ako bolo uvedené skôr, optimálne držanie tela pre tehotnú ženu na spanie je považované za ležiace na ľavej strane. Existujú však prípady, keď z nejakého dôvodu dieťa neprijíma túto pozíciu. Každá budúca matka je schopná cítiť to: dieťa sa začne náhle zastaviť, alebo naopak, je aktívnejšie, ako je obvyklé, tlačiť, vyjadrujúc svoju nespokojnosť.

V tomto prípade by ste mali pravidelne meniť postoje a počúvať život dieťaťa, ako aj ich osobné pocity. Každý deň, plod mení svoju pozíciu, a nepohodlné držanie tela včera dnes môže dobre umožniť nastávajúcej matke, aby plne spala, a tak obnoviť silu, ktorú ona a dieťa potrebovali.

Niekedy existujú dôvody, pre ktoré nie je možné zmeniť pozíciu. Môže to byť vtedy, keď:

  1. Zlomeniny kostí získané počas tehotenstva.
  2. Hrozba uvoľnenia placenty - v tomto prípade je predpísaná lekárom a pretrváva až do konca tehotenstva.

V tomto prípade by mal ošetrujúci lekár sledovať stav tehotnej matky a akékoľvek pohyby by sa mali vykonávať v jeho prítomnosti a stav dieťaťa a reakcia na tieto pohyby sa musia sledovať.

Spánok tehotnej ženy je nevyhnutnou udalosťou pre zotavenie. Mali by ste byť však pozorní voči pozíciám tela a vždy počúvať svoje pocity a priania svojho dieťaťa.