Môže sa sezam kojiť?

Sezam sa považuje za užitočný produkt, ktorý priaznivo pôsobí na ľudské telo. V dávnych dobách, sezam bol známy ako účinný liek na odstránenie mnohých chorôb. Vzhľadom k mnohým pozitívnym vlastnostiam tejto bylinnej rastliny je dovolené konzumovať dojčiace matky. Tiež ženy môžu vstúpiť do stravy squeeze zo sezamových semien - je to produkt vo forme oleja. Nesmieme však zabúdať na niektoré pravidlá jeho používania počas dojčenia dieťaťa.

Aké je použitie sezamu a aké je jeho zloženie?

  1. Rastlina obsahuje mnoho užitočných minerálov, prospešných kyselín a vitamínov (A, C, B, PP). Vitamínové PP skupiny hrajú kľúčovú úlohu pri tvorbe aminokyselín, čo má priaznivý vplyv na ľudskú aktivitu. Preto sa rastlina považuje za nevyhnutnú pre zdravie matky a jej dieťaťa počas obdobia dojčenia.
  2. Zloženie sezamu je dôležitá látka - niacín. Tento vitamín pomáha normalizovať cholesterol a prirodzene ho odstraňuje z krvi. S pomocou sezamu môžete znížiť počet škodlivých usadenín, zlepšiť stav ciev a srdca.
  3. Kyselina nikotínová obsiahnutá v semene pomáha účinne stráviť jedlo a spaľovať tuk. Je to vďaka zázračným vlastnostiam sezamu, tuk sa nezhromažďuje pod kožou, ale premieňa sa na potrebnú energiu.

Je známe, že extrakt zo sezamového oleja pomáha novovzniknutej matke bojovať proti mnohým chorobám:

  • sezam pomáha obnoviť telo po dlhej chorobe;
  • pozitívny vplyv na fungovanie štítnej žľazy;
  • pomáha zbaviť sa bolesti kĺbov;
  • odstraňuje parazity z čriev;
  • normalizuje prácu metabolických procesov v tele.

Je možné jesť počas obdobia GW? Stanovisko odborníkov

Ak používate sezam len v miernom množstve, potom ženské telo bude schopné získať dostatok najdôležitejších zdravotných prvkov: horčíka, vápnika, zinku, medi, mangánu a železa.

Sezamové semená obsahujú veľké množstvo vápnika, ktoré telo ľahko vstrebáva. Je to kvôli týmto priaznivým vlastnostiam byliny a je považovaná za užitočnú pre úplný rozvoj dieťaťa a zdravie matky počas dojčenia.

Napriek všetkým užitočným vlastnostiam tohto produktu by ich však novovytvorená matka nemala veľmi zneužívať. Ak budete jesť semená vo veľkom množstve, potom jeho štipľavý zápach môže ovplyvniť chuť mlieka. Sezam tiež ovplyvňuje obsah kalórií v materskom mlieku.

Dojčenie sezam

Počas deviatich mesiacov tehotenstva ženské telo stráca množstvo užitočného vápnika. Z tohto dôvodu má mladá matka problémy so zdravím tela: zuby sa rozpadajú, kosti praskajú, vlasy sú slabé. Aby ste predišli strate zubov alebo vzniku takejto choroby ako je osteoporóza, musíte doplniť množstvo vápnika v tele. Odborníci radia ženám v práci, aby zaviedli do vašej stravy výrobky obsahujúce tento prvok. Medzi nimi možno rozlíšiť sezamové semená.

Ak sa ošetrovateľská matka rozhodne pridať sezam do svojej stravy, jej telo môže prirodzene prijímať zdravé vápnik. Tento stopový prvok pomôže telu dieťaťa rásť a vyvíjať sa. Ak chcete získať požadované množstvo živín, bude stačiť jesť jednu lyžičku sezamových semienok počas dňa. Výsledok používania semien, ako odborníci zabezpečujú, možno vidieť o mesiac neskôr. Stav zubov, kože a vlasov sa výrazne zlepší.

Odborníci na výživu odporúčajú jesť sezamové semená pre dojčiace matky, aby sa zvýšila energetická hodnota materského mlieka. Ak má žena počas dojčenia zlú laktáciu, potom je možné vďaka sezamu zvýšiť prietok mlieka. Okrem toho, rastlina má účinný protizápalový účinok, pomáha bojovať proti niektorým chorobám prsných žliaz.

Semená rastliny pomáhajú zlepšovať imunitu, pomáhajú dopĺňať dôležité zložky pre život celého tela ženy. A minerály a vitamíny obsiahnuté v sezame pomáhajú zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov. Semená odstraňujú toxické látky z tela, prispievajú k zlepšeniu srdca a ciev.

Aj v období po pôrode má mnoho matiek ťažkosti s prácou čreva. Na odstránenie problémov s kreslom by ženy v práci mali používať sezam. Faktom je, že zložky obsiahnuté v semenách sú prírodné laxatíva. Mimochodom, sezam je tiež široko používaný dnes na rozjasnenie pokožky z vekových škvŕn, ktoré sa objavujú po narodení na tele mnohých žien.

Fakt! Sezam je veľmi cenný pre zdravie matky a jej novorodenca počas laktácie. Pomáha vyplniť jej telo chýbajúcimi vitamínmi a stopovými prvkami. Preto, mamičky, ktoré sú dojčené, nezabudnite pridať sezamové semienka do svojho jedálnička.

Aj malé množstvo semien môže zvýšiť obsah kalórií a kvalitu materského mlieka. Použite sezam lepšie v malých porciách. Prejedanie to nestojí za to, pretože nadbytok produktu neprinesie nič užitočného pre telo. To môže zmeniť chuť materského mlieka, ktoré potom nemusí mať rád dieťa. Preto preháňanie so sezamom rozhodne nestojí za to.

Odporúčaná dávka sezamu by nemala byť viac ako jedna čajová lyžička počas dňa. Len s prísnym dávkovaním môže telo získať maximálne množstvo potrebných látok. Preto, nákup veľa sezamových semien naraz nestojí za to.

Dávajte pozor! Ak sa semená skladujú príliš dlho, ich chuť môže nadobudnúť kyslú chuť. To môže nepriaznivo ovplyvniť kvalitu výrobku.

Odporúčania na výber

Pri kúpe sezamových semien je dôležité venovať pozornosť niektorým odporúčaniam:

  1. Vysoká kvalita sezamu môže byť identifikovaná podľa vzhľadu produktu. Dobré semená by mali byť suché, ľahko sa rozpadajú a na povrchu by nemali byť žiadne formy.
  2. Pred nákupom by ste mali skontrolovať chuť sezamu. Dobré semená by nemali mať horkú chuť. Ak je horkosť stále prítomná, znamená to, že rastlina prešla chemickou úpravou.
  3. Ak sa ošetrovateľka rozhodne kúpiť sezamový olej, mali by ste sa uistiť, že je čerstvý a má normálnu trvanlivosť.
  4. Nesmiete okamžite kupovať veľké množstvo sezamu, inak sa môže výrobok zhoršiť a bude mať kyslú chuť.
  5. Aby sa zachovala kvalita produktu po dlhú dobu, je lepšie skladovať semená v sklenenej nádobe s utesneným vekom. Teplota v miestnosti, kde je sezam uskladnený, by nemala byť príliš teplá - je lepšie ho vychladnúť.

Mnohí kupujúci sú zvyknutí vidieť iba jeden druh sezamu na policiach svojich supermarketov - biely. Čierne, hnedé a červené odrody tejto rastliny sú však tiež známe v prírode. Čím tmavšie je sezamové ovocie, tým užitočnejšie vlastnosti má rastlina. Odborníci na výživu odporúčajú ženám počas laktácie obrátiť svoju pozornosť na čierny sezamový vzhľad.