Ako zvýšiť laktáciu ľudových prostriedkov z materského mlieka

Pri prvej dojčiacej kríze čelí mladá matka 3 - 6 týždňov dojčenia. Zlé rozhodnutie nahradiť mlieko umelými zmesami, alebo zaviesť včasnú nástrahu. Je lepšie vyhľadať radu od pediatra, ktorý pomôže napraviť diétu av prípade potreby predpísať špeciálne lieky.

Psychologický aspekt

Množstvo materského mlieka závisí od emocionálneho stavu mladej matky. Zmizne kvôli neustálym škandálom a stresovým situáciám, neochote ženy kŕmiť dieťa.

Na zlepšenie laktácie potrebuje novo pripravená matka vytvoriť priaznivé podmienky:

  1. Chráňte pred neustálymi výkrikmi a nepokojmi. Zapojiť babičky alebo manžela do starostlivosti o dieťa tak, aby sa dieťa nezdalo byť záťažou a žena sama sa necíti vyčerpaná.
  2. V niektorých prípadoch je narodenie dieťaťa sprevádzané depresívnymi stavmi, ktorým môže pomôcť len kvalifikovaný psychológ.
  3. Mama by mala byť spokojná s malými darčekmi, dávať príjemné dojmy a starostlivosť.

Dôležité: Žena, ktorá sa cíti príjemne v novej úlohe, sa snaží chrániť malý život pred všetkými nebezpečenstvami a dobrovoľne venuje svoj čas a telo dieťaťu. Takéto matky sú ľahšie tolerovať krízu dojčenia a rýchlo sa prispôsobujú potrebám dojčiat, ktorí neustále zvyšujú chuť do jedla.

Strava podpora

Názor, že počas dojčenia je potrebné absorbovať potravu v dvojnásobnom objeme, je chybný. Žena by mala jesť, čo jej telo vyžaduje. Hlavnou podmienkou je správne naplánovať diétu.

Použiť za deň:

  • 200 g tvarohu a 30-40 g tvrdého syra;
  • asi liter mlieka alebo kefíru, môžete ryazhenka alebo prírodný jogurt, v ktorom nie sú žiadne farbivá;
  • rastlinný (25 g) a maslo (20 g) olej;
  • Uistite sa, že ovocie (300 g) so zeleninou (až 0,5 kg);
  • potraviny, ktoré dodávajú telu bielkoviny: kurča s teľacím mäsom, králičie alebo nízkotučné rybie filé.

Je tu jedlo, ktoré stimuluje produkciu materského mlieka a zahŕňa:

  1. Ryža, ale len divoká neleštená, s malým množstvom bielej. Mrkva, ktorá môže byť pridaná do šalátov, alebo použitá na výrobu šťavy.
  2. Hlávkový šalát a reďkovka, ale tieto výrobky sú zavedené do stravy starostlivo, niektoré deti reagujú zle na tieto prísady.
  3. V lete je vhodné použiť čierne ríbezle, v ktorých je množstvo vitamínov. V zime sa odporúča robiť mliečne kokteily z mrazených bobúľ, ale najlepšie je vynechať džemy a džemy.
  4. Kôra, čerstvá a sušená. Rastlina nielen zlepšuje laktáciu, ale tiež eliminuje nadúvanie a nadúvanie.
  5. Namiesto sladkostí stojí za to jesť 100 gramov lieskových orechov denne. Majú veľa minerálov a vitamínov, ale výrobok je pomerne vysoký v kalóriách a môže spôsobiť alergie u dojčiat.

Počas laktácie je potrebné sa vyhnúť:

  • cukor a čerstvý chlieb;
  • alkohol a teplé korenie;
  • žiadne pečenie a sladkosti;
  • Nepite kávu a citrusy.

Upozornenie: Dodržiavanie pravidiel výživy počas dojčenia, môžete nielen stimulovať dojčenie, ale aj stratiť pár libier.

Nápoje pre mladú matku

Uistite sa, že budete dodržiavať pitný režim, pretože ak telo nemá dostatok tekutiny, nebude schopný produkovať potrebné množstvo mlieka. Denný príspevok - od 2 litrov, vrátane polievok, mlieka a iných nápojov. Môžete použiť rôzne byliny, ktoré zvyšujú laktáciu.

Anglická verzia
Varte slabý čierny alebo zelený čaj a pridajte kravu a lepšie kozie mlieko. Pite pred a po kŕmení. Môžete osladiť lyžičkou medu, ak dieťa nie je alergické na túto prísadu.

Pomarančový kamarát
Odporúčame mrkvovú šťavu, ktorá sa používa vo svojej čistej forme, alebo v zmesi so smotanou alebo mliekom na zlepšenie chuti. Dvakrát denne po dobu 100-150 ml. Je vhodné pridávať ovocné šťavy alebo ovocné šťavy, prírodný med.

K dispozícii je ďalšia možnosť mrkva-mliečny nápoj, ktorý zmierňuje stres a zlepšuje náladu.

  • Oranžový koreň čistý a jemne rošt.
  • Mlieko sa zahrieva, ale nemalo by byť príliš horúce.
  • Do pohára vložte 3 polievkové lyžice strúhanej mrkvy.
  • Nalejte teplé mlieko, trvajte 15 minút, v prípade potreby pridajte lyžicu alebo dva med.
  • Piť ráno, po prebudení a večer, ísť do postele.

Byliny pre všetky problémy

Ak je príčinou nedostatku mlieka problémy s tráviacim traktom, odporúča sa variť aníz alebo rasca, fenikel a fenikel tinktúry sú užitočné.

Mladým matkám, ktoré sú unavené nedostatkom spánku a tvrdou grafikou, sa odporúča melissa a oregano. Je lepšie odmietnuť mätu, pretože zhoršuje dojčenie.

Bujóny z žihľavy, granátového jablka a repnej šťavy sú užitočné pre ženy s anémiou a fyzickým vyčerpaním, ale pod podmienkou, že dieťa takéto doplnky bežne vníma.

Tip: Aby rastlinná tinktúra fungovala, musíte ju pravidelne piť, dvakrát denne alebo častejšie. Ale ak účinok nie je prítomný po 2-3 dávkach, odporúča sa vyskúšať inú rastlinu.

Lahodný a zdravý kokteil

  1. Rozdrvte jadrá vlašských orechov (100 g výrobku stačí na 2 porcie). Zahrievajte mlieko alebo smotanu, odporúča sa použiť prírodné, nie skladovacie suroviny. Bude to trvať 250 ml.
  2. Nalejte suchú prísadu horúcou tekutinou, nechajte pôsobiť 20 minút. Keď sa nápoj mierne ochladí, môžete dať lyžicu medu.
  3. Na prípravu zdravej pasty z orechov, výrobky nemusia trvať, a variť na nízkej teplote, pridaním 30 g cukru.
  4. Ingrediencie miešať, aby nedošlo k horeniu, odstrániť z tepla, keď hmota zahusťuje. Pite 50 ml trikrát denne.

Ako zvýšiť laktáciu ľudových prostriedkov z materského mlieka

V dávnych dobách ženy nemali prístup k liekom na zlepšenie laktácie, takže použili dostupné nástroje. Existuje mnoho receptov, ktoré zvyšujú produkciu mlieka. Mladá matka si musí vybrať vlastnú verziu, ktorá rieši jej problém a nepoškodzuje dieťa.

púpava
Lžička nasekané korene variť pohár vriacej vody, kryt, a trvajú na 30 minút. Za deň, použite 4 krát pohár odvar.

Alternatíva: mleté ​​listy a stonky, vložené do gázy, stláčanie šťavy. Alebo použite odšťavovač. Výslednú tekutinu osolte, môžete ju vylepšiť citrónovou šťavou alebo medom. Vezmite dvakrát denne, najlepšie v malých dúškoch. Môžete piť šťavu z púpavy, ale z žihľavy.

Dezert pre mladú matku
Pohár vlašských orechov v kombinácii so sušenými marhuľami, figami a hrozienkami (každých 100-150 g). Rozomlieť mixér, môžete použiť mlynček na mäso. V hmote sa pridá med a smotana (100 ml). Zložky sa dôkladne premiešajú, vložia sa do pohára. Dajte do chladničky a začnite každé ráno lyžičkou výživnej zmesi. Pred kŕmením je vhodné jesť orechy so sušeným ovocím.

Upozornenie: Prísady môžu spôsobiť alergie u dieťaťa, takže musíte začať od 5-10 g, a postupne priniesť na 30-35 rokov.

Druhý recept: Zmiešajte sušené marhule s vlašskými orechmi (v rovnakom množstve) a pridajte ovsené vločky. Nádobu umyte fermentovanými mliečnymi výrobkami, ako je jogurt.

Pečená pohánka nahradí semená a zvýši množstvo vyprodukovaného materského mlieka. Pripravená kaša môže byť konzumovaná celý deň, v malých porciách.

Vodné postupy na zvýšenie laktácie mlieka

Krvný obeh zlepšuje kontrastnú sprchu: masíruje prsné žľazy horúcimi a studenými tryskami, trením ich ľahkými kruhovými pohybmi. Otočte chrbtom k vode tak, aby dopadla na plochu medzi lopatkami.

Po hygienických procedúrach naplňte nádrž do polovice teplou vodou. Schopnosť postaviť sa na vysoký stôl. Ponorte sa do prsnej tekutiny. Mliečne žľazy uchovávajte v miske po dobu 15 minút, stále vylievate horúcu tekutinu, ale snažte sa nezvyšovať teplotu.

Suchý hrudník dôkladne, dať na bavlnené tkaniny pyžamá, dať vlny vesta alebo sveter na vrchole. Po horúcom kúpeli nemôžete ísť von alebo byť v ponore. Je lepšie sa dostať pod deku a ľahnúť si aspoň 3 hodiny.

Chystáte sa kŕmiť dieťa, žena by mala piť šálku horúceho čaju, najlepšie zelenej odrody. Vziať dieťa do náručia, sadnúť si na stoličku a spustiť nohy do umývadla s teplou vodou. Udržujte teplotu, kým dieťa nedokončí jedlo.

Dôležité: kúpele nôh sú kontraindikované pre tromboflebitídu a expanziu kŕčových žíl.

Počas dojčenia sa niektorým matkám pomáha studená sprcha kombinovaná s hladovaním (vzdať sa potravy maximálne 24 hodín, nie dlhšie). Iní považujú obklady za účinnú možnosť: ponoriť malé froté uteráky alebo kúsky látky do horúcej vody. Ľahko stlačiť a pripojiť k hrudníku. Držte, kým sa mlieko nevychladne. Dôležité: Kompresia sa nedá vykonať s laktostázou a mastitídou.

Gymnastika na laktáciu

Cvičenie sa odporúča robiť ráno, bez podprsenky.

Prvý prístup

  • Ruky spolu, ako by sa modlili, zdvihnite na úroveň hrudníka, ruky ohnuté v lakťoch.
  • Prsty by sa mali pozerať nahor.
  • Raz alebo dvakrát - vytlačte si dlane silou.
  • Tri alebo štyri - relaxovať, ale neoddeľte prsty, a nevzdávajte sa.

Druhý komplex

  • Pokles na všetkých štyroch.
  • Zdvihnite hlavu a silou ju vytiahnite nahor, napnite krk a prsné svaly.
  • Prechádzka v tejto polohe vzdialenosť od kuchyne do spálne, aby spiatočnú cestu, bez toho, aby vstal z kolien.
  • Odpočiňte si 2 minúty, zopakujte chôdzu.

Tretí prístup
Počítanie od 1 do 10, imitácia s rukami pohyby nožníc: cross-riediť, postupne zdvíhanie. Končatiny by mali byť rovné, neohýbajte pri lakťoch. Na “jeden” sú na úrovni pásu, a na “desať”, oni sa zdvihnú nad hlavu. Opakujte počítanie v opačnom poradí a zároveň robte cvičenie tak, aby boli ramená spustené.

Pozorovanie dojčiacich mamičiek

Laktácia sa zvyšuje, ak je dieťa prinesené na prsia najmenej 10 krát denne. Pery dieťaťa by mali byť v kontakte s prsnými žľazami matky, očný kontakt je užitočný. Dieťaťu by sa malo ponúknuť mlieko do 2, maximálne 3 hodiny. Nemôžete odmietnuť nočné kŕmenie, pretože je v tme, ktorý sa vyrába prolaktínom. Nízka koncentrácia hormónov - malé „jedlo“ pre dojčatá.

Môžete masáž prsných žliaz: naneste malé množstvo oleja na ne, trieť s ľahkými ťahmi. Ruky by sa mali pohybovať v smere hodinových ručičiek. Nie je možné, aby nástroj spadol na bradavky alebo dvorček.

Mladá matka pomôže zvýšiť množstvo mlieka produkovaného dekantáciou. Môžete to urobiť ručne, alebo kúpiť odsávačky. Ak pravidelne vyprázdňujete prsia, telo sa rozhodne, že pre dieťa potrebujete vyrobiť viac „jedla“.

Prípravky na zlepšenie laktácie mlieka

Ak chcete použiť akékoľvek lieky, dokonca bylinné čaje, budete potrebovať po konzultácii s lekárom. Počas laktačnej krízy sú ženám predpísané pivovarské kvasnice, kyselina nikotínová alebo oxytocín, ktoré kvapkajú na jazyk tesne pred kŕmením.

Môžete si vziať materskú želé, "Mlekoin", "Babiččina kôš" alebo "Lactofitol". Matkám pomáha „Apilak“, komplexy vitamín-minerál, ako „Centrum“ alebo „Gendevit“.

U dojčiacich žien sa prejavuje čerstvý vzduch, pravidelné prechádzky a pozitívne emócie. Nielen ľudové metódy alebo drogy môžu zlepšiť laktáciu, ale aj pozitívny postoj, dobrú výživu a psychologickú podporu blízkych.

Video: 13 spôsobov, ako zvýšiť laktáciu